Вроде истина не кардинально новая, но я услышала ее по-новому. На учебе обсуждали кризис как один из обязательных этапов в профессиональном развитии психолога. Через который специалист может выходить на следующие и следующие уровни. Нет кризиса — нет развития. И это нормально. Преодолевать кризисы и прокачиваться между ними помогают:
- личная терапия
- ️супервизия: регулярные встречи со старшим психологом-наставником
- ️профессиональное сообщество
- ️полимодальные интервизионные группы: встречи с коллегами, где обсуждаются клиентские кейсы как материал для расширения профессиональной картины мира (все максимально обезличенно для обеспечения безопасности данных клиентов)
- ️обучающая личная терапия: микс личной терапии и супервизии
А еще мысль про кризисы отозвалась так остро, поскольку переложила эту идею и на другую свою сферу — отношения со старшим сыном. У нас регулярно (чаще чем с младшим сыном) случаются мини-кризисы в отношениях, которые преодолеваем вместе. И прямо сейчас мы находимся в новом витке. Лишнее напоминание, что выйдя из кризиса, мы с сыном точно станем еще лучше понимать друг друга, стало достаточно терапевтичным.
Что обычно делаю во время мини-кризисов:
- дыхательные и письменные практики
- ️вспоминаю наши рабочие стратегии:
- разойтись по комнатам в момент пика, обоим выдохнуть, выйти на новый уровень переговоров
- проговорить эмоции с обеих сторон и то, что задевает/не нравится/возмущает друг друга. У сына получается все лучше и лучше понимать, что он чувствует
- намечаю план, что ЕЩЕ я могу сделать, чтобы подобрать очередной новый ключик с учетом взросления сына. Сейчас это:
- перечитать книгу Людмилы Петрановской «Если с ребенком сложно», в свое время, когда читала, делала фокус на другом возрасте
- пересмотреть вебинар про детскую психологию, есть один, к которому время от времени возвращаюсь
- попробовать как инструмент метафорические ассоциативные карты с сыном.
Этот набор работает не всегда и бывают дни, когда мы оба к концу дня, выжатые как лимон. Но я не оставляю попыток наладить наше взаимодействие.
Если было интересно, пожалуйста, поставьте любой смайл в комментариях. Мне важно видеть ваш отклик ❤️
Запись на ознакомительную сессию — любым удобным способом через сайт.