Мы привыкли считать, что, в основном, причиной лишнего веса является неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Но бывает так, что человек ведет здоровый образ жизни, сбалансированно и разнообразно питается, занимается физическими упражнениями, а вес неуклонно растет.
Влияние на вес могут оказывать:
- Переедание;
- Изменение гормонального фона;
- Проблемы с работой органов ЖКТ;
- Эндокринные заболевания;
- Сбои работы яичников;
- Замедление обмена веществ;
- Эмоциональные переживания;
- Злоупотребление алкоголем.
Как избежать набора веса
Чтобы избежать возникновения лишнего веса необходимо:
- Больше двигаться;
- Следить за весом;
- Правильно питаться;
- Не пропускать основные приемы пищи: завтрак, обед, ужин;
- Не передать.
Если вы серьезно настроены привести себя в хорошую форму, надо проанализировать свой образ жизни и питание, выяснить, что является причиной лишнего веса. Необходимо понять, что избавление от лишнего веса необходимо не только для того, чтобы быть привлекательным, но еще и для того, чтобы быть здоровым.
Если вы хотите получить больше информации о том, что ведет к набору веса, ознакомьтесь со статьей!