Игнор - так мы обычно называем формат пассивной агрессии, при котором манипулятор, в тех случаях, когда ему не хочется обсуждать какую либо тему разговора, начинает от неё всячески самоустраняться.
Это может проявляться как при полной "игре в молчанку", когда абьюзер просто пропадает без объяснения причины, не подходит к телефону, не отвечает на сообщения и т.д., так и при постоянной смене темы разговора, важного для его жертвы.
Пример:
- Милая, ты всю ночь не подходила к телефону, я весь изволновался, что это было?
- Ой, да не бери в голову, лучше расскажи мне, как там твои родители?
Принято считать, что подобная манипуляция используется только в отношениях со второй половинкой, но это не так.
Игнору могут подвергаться дети со стороны своих родителей, ученики со стороны преподавателей, работники со стороны своего начальника и т.д...
Ключевой особенностью игнора является то, что манипулятор обязательно должен быть значимой личностью по отношению к жертве. Так например, если идя по улице к вам подойдёт абсолютно незнакомый человек и скажет: "Всё, с этой минуты я с тобой больше не разговариваю!", вы максимум покрутите пальцем у виска и пойдете дальше. Данный прохожий никак не сможет задеть ваше эмоциональное состояние и скорее всего вы о нём очень скоро забудете. Совсем иначе обстоят дела, если это будет близкий и значимый для вас человек.
Что же делать, если по отношению к вам начали в той или иной форме применять игнор?
1. Попробуйте вывести вашего оппонента на конструктивный размер. Постарайтесь донести до него мысль о том, что его действия/бездействия причиняют вам эмоциональную боль, не дают возможность ни на чём другом сосредоточиться. Существует вероятность того, что ваш оппонент применял данную манипуляцию к вам неосознанно, и если вы ему дороги, то он прислушается и прекратит вас игнорировать.
2. Если же абьюзер опять уходит от конструктивного диалога или говорит, что он вас услышал, соглашается со всеми вашими доводами, но потом вновь и вновь начинает проявлять к вам игнор, следует собрать всю волю в кулак и немедленно прекратить с ним отношения. Такие люди, к сожалению, не изменятся и будут постоянно причинять вам душевную боль.
3. Начните повышать свою самооценку. Как правило, после длительного и целенаправленного игнора, самооценка его жертвы близится у нулю, особенно по отношению к манипулятору. С помощью повышения данного параметра вы не только лишите манипулятора его возможности влиять на ваш психо-эмоциональный фон, но также сильно увеличите свои шансы встретить на своём пути более достойных людей.
О том, как относительно быстро, а главное надолго повысить свою самооценку, можно более подробно узнать на моём телеграмм канале :