С наступлением холодов дети начинают чаще болеть, и многие родители задумываются о том, чтобы поддержать иммунитет ребенка с помощью приема витаминов. Как правильно это делать и чем руководствоваться при выборе, объяснила врач-педиатр Анна Александровна Никитенок.
Что такое витамины и для чего они нужны?
Витамины — это вещества органической природы, участвующие в работе всех органов и систем, в обеспечении правильного обмена веществ и иммунитета. Они влияют на общее самочувствие, гармоничный рост и развитие ребенка. Микроэлементы — органические вещества, которые присутствуют в организме в минимальных количествах, но оказывают влияние на его работу.
Заподозрить дефицит витаминов и микроэлементов можно в следующих ситуациях:
- Ребенок стал вялым, апатичным, хуже переносит привычные нагрузки, даже при достаточном количестве сна постоянно жалуется на сонливость или же стал очень раздражительным, чрезмерно плаксивым и тревожным
- Волосы у ребенка стали тонкими, тусклыми, ломкими, активно выпадают, а ногтевые пластины ломкие, расслаиваются, наблюдается исчерченность и деформация
- Кожа стала бледной, сухой, чувствительной, в уголках рта возникли заеды; появилась потливость
- Снизился аппетит и/или появились проблемы в работе кишечника
- Появились жалобы на онемение, покалывание в кончиках пальцев, боли в мышцах, ощущение, что мышцу «сводит»
- Участились простудные заболевания
Какие витамины нужны детям и откуда их можно получить?
В зависимости от возраста ребенка потребности в витаминах немного отличаются — именно этим обусловлен разный состав детских витаминных комплексов. Однако поступление необходимых витаминов и микроэлементов важно абсолютно всем детям для их правильного роста и развития.
Основные витамины, необходимые детям: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А, витамин Е, витамин D, витамины группы В, витамин РР, фолиевая кислота, витамин К. Основные нужные микроэлементы: кальций, фосфор, магний, калий, натрий, хлориды, железо, цинк, йод, медь, селен, хром, фтор.
Главным источником витаминов и минералов являются продукты питания. Если ребенок полноценно и разнообразно питается, употребляя мясо и рыбу, фрукты и овощи, яйца и молоко, то он удовлетворяет все базовые потребности организма. Если же ребенок избирателен в еде, или есть ограничения рациона, например, обусловленные аллергией на какие-то продукты, то поступление необходимых компонентов будет снижено, и потребуется дотация.
Как выбрать витамины для ребенка?
Есть несколько общих правил, которые стоит учитывать при выборе препарата:
- Выбирать препарат в соответствии с возрастом ребенка (в инструкции по применению всегда указано, для какого возраста подходят эти конкретные витамины или комплекс)
- Обращать внимание на форму выпуска препарата: для малышей больше подходят жидкие и гелеобразные формы, а также препараты, которые можно растворить в воде; для деток чуть постарше часто предлагают витамины в виде мармеладок; для детей школьного возраста — таблетированные и капсульные формы. «Шипучие» таблетки для детей не применяются.
- При наличии у ребенка аллергических реакций внимательно изучайте состав препарата, обращая внимание не только на витаминно-минеральные компоненты, но и на основу, а также на красители. Если у ребенка ранее была реакция на компоненты этого комплекса, впредь не стоит его приобретать.
Остается открытым вопрос о том, стоит ли отдавать предпочтение лекарственным формам, где компоненты разделены на несколько частей (по своей лучшей совместимости и усвояемости), поэтому препарат нужно принимать поэтапно — у экспертов нет однозначного мнения. Однако доказано, что витамины из объединенных комплексов усваиваются детским организмом в достаточном количестве.
Часто названия витаминно-минеральных комплексов содержат различные приставки, которые определяют цель их применения. Например, препараты с приставкой «иммуно», как правило, обогащены компонентами, направленными на поддержание иммунной системы и обладающие антиоксидантными свойствами, «для зрения» — часто содержат экстракт черники и лецитин.
Обычно дозировка компонентов в витаминно-минеральных комплексах профилактическая (она не покрывает суточную потребность в необходимых веществах), а количество препарата в упаковке рассчитано на минимальный курс. Индивидуально, с учетом выявленных у ребенка дефицитов, врач может назначить большую дозировку, чем указана в инструкции, и рекомендовать монопрепарат (с одним компонентом). Без назначения врача превышать рекомендованные дозы категорически запрещено, т.к. можно получить серьезные осложнения, опасные для жизни.
Самостоятельно, с целью профилактики дефицитных состояний начинать прием витаминно-минеральных комплексов можно начинать с осени, когда заканчиваются сезонные фрукты и овощи, становится холоднее, и дети все меньше времени проводят на свежем воздухе. Однако для точного подбора комплекса и определения курсовых доз лучше обратиться к врачу-педиатру.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
#витамины #витаминныекомплексы #витаминыдлядетей #детскиевитамины #витаминыдляребенка #педиатр #детскоездоровье #здоровьеребенка #рекомендацииврача #советыврача