Сложно, но возможно. Это я про тщательное пережёвывание пищи.
Добро пожаловать на канал «Южанка Светлана».
Заходите, смотрите, читайте, если нравится, оставайтесь.
Слушайте, это оказывается так не просто. Постоянно приходится себя контролировать. Надеюсь выработаю привычку не спешить во время приёма пищи, глядишь, закрепится и укоренится она в моём мозгу.
Вчера бог весть откуда всплыла из потаённых закоулков памяти такая информация- чтобы есть неспеша, надо выпрямить спину, ноги пятками прижать к полу, положить кусок в рот и отложить вилку/ложку. Не помню, откуда ко мне пришла эта информация, но знаю я об этом давно, чуть ли не со школьных времён. Может быть нас так на продлёнке муштровали. Была у нас учительница такая гром-тётя, продлёнку вела. Всё нас поучала, всё рассказывала, как правильно, как надо и как не надо. Хотя сама далеко не интеллигентного виду была, но видимо очень стремилась соответствовать.
Вот и думаю, ну ноги понятно, прижал, чтоб не болтать ими, не отвлекаться от приёма пищи, вилка/ложка тоже понятно, отложил в сторону и сидишь считаешь, сколько-то там надо сделать пережёвываний, не помню. Ну а королевская осанка тут вообще всё ясно. С гордо поднятой головой, как у королевишны, уже сама мысль быстрого поглощения еды тебя не посетит. Не гоже королевне торопиться))
Ой, ну и вступление у меня 🤣😂 Сорри)) Теперь о меню. Что и когда ела.
Утро началось в 5.15. Да, рано. Мужа на работу провожала, завтраком кормила.
5.20. Стакан тёплой воды.
6.00. Творог 1/2 пачки, 1 ложка сметаны и половина банана. С большим удовольствием съела. Как раз к этому времени мне мой желудок объявил довольно громко, что он голоден. Бутерброд с тонким кусочком бездрожжевого хлеба с маслом и сыром съела, когда кофе пила.
10.00. На перекус была груша. Прям с большим удовольствием съела. Хотя груша-не самый мой любимый фрукт.
11.40. Захотелось есть. По сути для меня это уже время обеда, если учесть, что утро у меня началось довольно рано. Снова желудок стал подавать знаки и сигналить, что пора к столу. Перец фаршированный, помидор и кинза залетели на ура. Сидела выпрямив спину, вилку откладывала в сторону, когда жевала. Сложно, но стараюсь не спешить.
14.30. Кофе и хлебец с сыром. Вкусно, но мало. Съела ещё один точно такой же. Вот теперь наелась.
18.20. Ужин был наивкуснейший. Запеканка. Картофель, индюшка, грибы, лук, морковь, сметана и сыр. Это самое моё любимое блюдо. Всё намешала, перед=ложила в форму и отправила в духовку. Через определённое время достала и можно садиться есть, а можно и кушать, кому как нравится. Салат с огурчиками и помидорками замечательно дополнил это блюдо.
Есть больше не хотелось. Саша на удивление за просмотром фильма не стал хомячить чай с печеньками, за что ему огромная благодарность. Может тоже решил хотя бы так сбрасывать лишний вес. Вообще-то по его стойкому убеждению у него с весом всё в полном ажуре))
Всем спасибо за внимание, за поддержку. Будьте здоровы.
Ваша Светлана.