Как я проживала опыт просветления? Как перестать страдать? Как расширить сознание не прибегая ни к каким веществам, кроме серого? Это то, чем я хотела давно поделиться и время пришло. Будет интересно! Погнали!
Випассана - древнейшая техника медитации, которая учит искоренению всех страданий и очищению себя на глубинном подсознательном уровне.
Расскажу кратко предысторию. Жил Сиддхартха Готама, который в последствии стал Буддой. Будда - это не какой-то определенный персонаж, это значит просветленный. В 5 лет начал медитировать, до 36 он испробовал всевозможные техники медитации (на тот момент их было больше 1000), он видел, что вокруг все страдают и искал выход. А в 36 практиковал випассану, достиг полного просветления и до 86 лет он передавал эти знания пока не освободил свое тело. Он знал, когда покинет этот мир и до последнего вздоха передавал технику из открытого сердца полного любви к людям.
Те же его обожествляли и создавали религии и знания в чистом виде постепенно были утеряны. Спустя 2500 лет, в 1969 году, Гоенга, успешный предприниматель доработался до жестких мигреней. Объехав весь мир в поисках лекарств, он подсел на морфий. Затем по рекомендации он поехал на випассану к учителю Саяджи у Ба Кхину. Випассана помогла ему освободиться от диких болей и зависимостей. Он назвал ее хирургическая операция мозга. Сделал все возможное, чтобы распространить ее по всему миру и в 2013 в 90 лет преставился. Сейчас почти в каждой стране есть центры Випассаны. Курсы проходят бесплатно на пожертвования студентов.
Правила простые: в 4:00 подъем от гонга, 12 часов медитаций с перерывами, в 21:30 отбой. Необходимо сдать телефоны, нельзя читать, писать, заниматься онанизмом, алкоголизмом, смотреть людям в глаза, и все студенты должны на 10 дней благородно замолчать.
На 10-дневном курсе, который я прошла 4 раза - мы на практике изучаем, что значит Шила (нравственное поведение), Самадхи (сосредоточение) и Панья (мудрость). Это типа первый класс, для того, чтобы идти дальше, мне минимум нужен еще один такой и медитировать 2 часа в день 2 года. А дальше 20-дневная, 30-дневная, 40-дневная.
Цель випассаны - перестать страдать, полностью очистив ум и как следствие достигнуть освобождения.
Суть випассаны - уравновешенно проживать природу непостоянства. Сейчас я испытываю боль и это пройдет, она смениться радостью - и это пройдет. В результате наблюдений мы обнаруживаем как дуальность растворяется и мы глубоко осознаем, что нет ничего хорошего, либо плохого.
Корень страданий в реакциях на влечение и отвращение.
Приятные ощущения нас манят, мы привязываемся к ним, нам хочется чувствовать это вновь и вновь, и если этого не происходит, мы страдаем. Когда же мы проживаем неприятный опыт, фокусируем внимание на боли, то чувствуем отвращение и снова страдание.
Випассана учит взращивать в себе принятие реальности не как бы мы хотели ее видеть, а такой какая она есть, лишь безмятежно наблюдая реакции ума с пониманием, что все переменчиво. Так мы тренируем ум 100 часов в течение 10 дней, рекомендую каждому прожить это на собственном опыте для достижения счастья и гармонии.
Первые три дня фокусируемся на том, как скользит дыхание на точке под носом - это анапана. По началу, мысли как мухи не дают покоя, ощущается как в стакан воды насыпали песок и он постепенно оседает. На четвертый день начинается випассана и концентрируемся не на своем дыхании, а на всем теле часть за частью и сидишь неподвижно. На девятый день проникаем внутрь насквозь и продолжаем сканировать не только тело, но и позвоночник. А дальше, на десятый, метта - посыл любви и счастья всему сущему.
Открою секрет для тех кто поедет впервые: чем меньше вначале Вы меняете позу во время медитации, тем меньше боли. Устойчивая поза тела, дает крепкий фундамент для ума. Ну и чтобы не заниматься ежедневным строительством места из скамеек, пенок и подушек, стоит купить подушку для медитации. Мой близкий друг докручивал ее с 2016 года и это реально удобно.
Мы вместе проходили три из четырех. Первый раз в Индии. Там на территории росли 2 лотоса. Один из них раскрывался на рассвете и закрывался в лучах уходящего солнца, а второй наоборот, манговые деревья, короче колоритное место. Практиковали примерно 200 человек, австралийцы, американцы и большинство индусы, которые издавали всевозможные звуки. Мой друг не говорил по-английски и я попросила учителя дать нам курс на русском. В итоге нам выделили отдельную красивейшую комнату для медитаций, учителя приходили лично к нам. Знатная вип випассана выдалась.
С 2012 я жаждала достичь просветления, медитировала, как не в себя, сегодня осознаю, что это путь без ожиданий.
В свой первый ретрит, на 6 день в 2016 я достигла максимально высоких вибраций - просветления. Я пришла в келью (это такая маленькая темная комната) в 4:30 утра и медитировала до 21:30 беспрерывно. Я не вставала, не меняла позу, ни ела, ни пила. Невесомость, прозрачность, расстворение. Это определенно наивысшее удовольствие, что я чувствовала в своей жизни, хотя когда-то давно у меня было много всяких опытов расширения сознания.
После, я словно летела спать, на крыльях осознанности и уравновешенности, хотя второго там не было и в помине. Влечение, влечение...В 4 утра я проснулась с дикой болью во всем теле. Просветление словно кануло в воду. В 12 дня пришел учитель, напомнил мне, что все временно и я ушла от него грустна как сосна.
Четвертая випассана сильно отличалась от первого опыта. Ощущения в теле в большинстве своем уже льются свободным естественным потоком, это говорит о том, что грубые загрязнения на поверхностных слоях ума очистились. "И это пройдет" - напоминаю я себе.
Если решили идти, дойдите до конца. Последний раз, я общалась с девушкой, которая уехала на 6 день, на кой-то хрен я рассказала ей про то, что обычно 20 процентов людей валят. Она больше 10 лет жила в Америке, а тут Россия и сразу випассана. Атмосфера ей показалась мрачной и она ушла в туман, нарушив строгий режим.
А я, в тот же день, совершила увлекательное путешествие, по всей своей жизни в мельчайших деталях на высокой скорости за час - это было абсолютное тотальное беспристрастное наблюдение. Жизнь раскрылась настолько многогранно и целостно, все события пусты их окрашиваем мы - монетка провалилась. После чего еще час текли слезы, а дальше я улыбалась пол дня как младенец, мудрец, Джаконда и Будда одновременно.
Я видела, как женщина, которая 10 лет ходила с палкой, выкинула ее и пошла, как люди бросают пить и курить, исцеляются от психосоматических болезней, вскрывая их корень.
Мне випассана дает дисциплину, фокус, помогает ясно слышать, ясно видеть, ясно понимать себя и других. И как побочка спать я стала на несколько часов меньше. Випассана показывает образ жизни, который делает человека счастливее, раскрывает искусство жить.
Просветленной я не стала, но внутри стало явно чуточку светлей!