Большинство популярных диет, которые обещают быстрое снижение веса, чаще всего могут привести к серьезным последствиям для организма. Об этом напомнил заместитель главного врача городской больницы № 1 Челябинска Максим Угнивенко.
- Недавние прогремевшие на всю страну истории со смертью малышки у родителей веганов и сыроедов привели в шок наше население. Но почему-то мало кто понимает, что многие популярные диеты не приносят желаемого снижения веса, при этом являются очень опасными для здоровья, - отмечает Максим Угнивенко.
Врач проанализировал различные виды диет и объяснил, какие именно проблемы со здоровьем они могут вызвать.
Протеиновая диета, при которой рекомендуемая доза белка в день составляет 1 грамм на килограмм веса. При усиленных занятиях спортом предлагается довести эту дозу до 2 граммов.
- Если вы ведете обычный образ жизни и появляетесь в спортзале нерегулярно, то организм начинает страдать от дефицита жиров и углеводов, это проявляется в проблемах с ЖКТ, утомляемости, раздражительности, - объясняет врач.
Примерно так же организована диета Аткинса, при которой углеводы полностью исключаются из меню. Считается, что организм начнет расходовать жировые запасы. Но при этом нагрузка на почки чрезвычайно увеличивается. Начинается образование камней, развивается авитаминоз.
От белков и жиров отказываться также нельзя, поскольку организм начинает тратить свои резервы на компенсацию отсутствия необходимых веществ. В первую очередь разрушается ткань мышц, снижается внимание, появляются боли в голове.
Доктор раскритиковал популярную диету, при которой потеря веса якобы происходит во сне. Главное – уснуть до наступления сильного чувства голода. Чтобы это произошло, сторонники этой диеты пьют снотворное. От этого нарушается сон, ухудшается состояние психики, и организма в целом.
Очень опасна для здоровья лимонадная диета. Ее изобретатели долгое время употребляют только лимонад и не едят совсем.
- Такая "диета" может нанести непоправимый вред здоровью, даже если придерживаться ее короткого времени. Сахара распадаются на кислоты, начинают разъедать стенки желудка, возрастает нагрузка на печень, - отмечает врач.
Чтобы на самом деле похудеть и не навредить организму, нужно питаться сбалансировано, исключить нездоровую пищу, а также заниматься спортом. Худеть лучше под наблюдением врача. Тогда вес будет снижаться плавно, а лишние килограммы не вернутся из-за небольших нарушений в питании.