Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье — это одно из самых важных ценностей в жизни человека, которое нужно беречь и укреплять.
Для поддержания здоровья необходимо соблюдать ряд правил:
- Питаться разнообразно и сбалансированно, избегая излишеств и вредных продуктов
- Пить достаточно чистой воды, около 2 литров в день
- Спать не менее 7-8 часов в сутки, придерживаясь режима
- Заниматься физической активностью, подбирая упражнения в соответствии со своими возможностями и предпочтениями
- Избегать стресса, находить время для отдыха и хобби
- Не курить, не употреблять алкоголь и наркотики
- Следить за гигиеной тела, рук, зубов и полости рта
- Регулярно проходить медицинские осмотры и обращаться к врачам при необходимости