См. статью "Как пережить расставание?" Часть 1
5. Конечно, если Вы даже только задумались о расставании, Вам необходимо разъехаться (если имелся факт сожительства). Просто потому, что Вам необходимо личное пространство, чтобы правильно оценить сложившуюся ситуацию. Находясь рядом с партнером, Вы не сможете отделиться от него эмоционально, а значит любое решение, принятое Вами, будет субъективным, временным.
6. По мере развития событий, ограничивайте звонки, совместное время, прикосновения! Однако, как уже было сказано, не делайте это резко! В противном случае, произойдет бурная обратная реакция - "Давай все вернем, пусть нам обоим это и не нужно, но хотя бы просто из жалости!" Если Вам это удастся сделать аккуратно и без лишнего стресса, то на этом этапе Вы сможете почувствовать или облегчение, или тоску и любовь. Но не торопитесь делать выводы, если ситуация зависит только от Вашего решения. Идите дальше, и наблюдайте за своими чувствами и телом!
7. Когда Вы избавились от пут жалости, зависимости, эмоциональной усталости - Вам необходимо выговориться! Вам нужно говорить много об этих отношениях, говорить эмоционально! В идеале - психологу, можно - другу, допустимо - даже самому себе. Однако на этом этапе Вам важно избегать шумных компаний и чересчур счастливых людей. Вам нужен нейтральный собеседник или тот, кому тоже плохо. Рядом с таким человеком Вы обнаружите новые силы или даже осознаете свое благополучие. Родители тоже могут помочь в вопросе диалога и помощи, но активно не рекомендую, потому что мнение родителей максимально субъективно, и потому к ним можно обращаться только в случае очень доверительных отношений.
8. Время идет, и если расставание - это лучший исход для Вас, а Вы честно и дисциплинированно выполняли предыдущие пункты плана, то Вы почувствуете раздражение к партнеру. Вам просто не захочется очередной раз выяснять отношения или тратить время на бессмысленные разговоры. Вы почувствуете прилив сил и желание жить! Если это произошло, значит Вам необходимо идти до конца, и следующий шаг: избавление от "корневых" символов Ваших отношений: снимите кольцо, брошь, серьги, все то, что было Вам подарено этим человеком или что символизировало отношения с ним. Нет, пока мы не рвем и не режем, мы просто избавляем свое тело и органы чувств от бесполезной нагрузки, она Вам больше не требуется.
продолжение следует ...
С любовью, педагог-психолог, автор книги для подростков "Наверняка", 2020 - Людмила Балуева, Москва.