Почему важно идентифицировать свои чувства и ощущения? Как важно подобрать именно ваш оттенок того ощущения, которое внутри вас находится? И почему это меняет ваше восприятие себя и жизни? Разберемся сегодня в этой статье и я дам вам небольшое упражнение, которое поможет жить более осознанно.
"НУ, ЭТО НАВЕРНОЕ - ОБИДА?"
Бывало у вас так, что после какой-то ситуации (ссора с близким человеком, например), вы ощущаете какую-то тяжесть, скрежет, сердце бьется, и приходит объяснение: “Ой, ну это, наверное, обида!” Но такое определение ничего не излечивает внутри нас: ощущение так и остаётся, нечто скрежещущее, давящее, тянущее. Противное ощущение внутри.
Все потому что не приходит этого избавления, поскольку мы не дали точного названия чувству, которое нами в данный момент управляет. И именно после четкой идентификации и наступает искомое расслабление и спокойствие - когда мы назвали чувство/ощущение и дали ему место.
Вот здесь еще очень важный момент. Кроме того, что мы назвали, важно прям проговорить эту фразу, что я даю этому место. Тогда и происходит расширение, излечение от этого неприятного состояния и неприятной боли внутри. Как же это сделать, как же все-таки нащупать свое слово?
Можно, конечно, это делать и просто в мыслях. Но это уже мастерство, высший пилотаж. Таким могут похвастаться не все психологи, что говорить о тех, кто специальными техниками не владеет, или вообще не работал со своими эмоциями и чувствами.
У меня, квалифицированного психолога и коуча ICF, не всегда получается просто без ручки с бумагой к этому прийти, потому что мысли скачут, мысли настолько быстрее перескакивают с одной на другую, что ты не успеваешь посмаковать какую-то фразу, просмаковать какую-то мысль, не успеваешь ее до конца осмыслить.
Мысли же летят, но они летят потоком. И понять то, что мы ощущаем, что мы думаем – это уже верх осмысленного проживания жизни. А если вы это не осознаете, значит, все сидит и в бессознательном, где-то глубоко в вас. Поэтому, я настоятельно рекомендую делать такое структурирование чувств с ручкой и на листе бумаги.
БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ
Что не в нашем сознании, разговаривает с нами не картинками, образами, а какими-то ощущениями. Действительно, там нет встроенных готовых мыслительных конструкций. Поэтому очень важно сесть, взять ручку и писать вот все, что приходит в голову. Прописываете свое состояние, свое ощущение. например, пишете - “У меня пустота какая-то”. И сами начинаете письменно анализировать: это пустота, она какая? Почему я решил, что это пустота?... И т.д.
И начинают приходить какие-то фразы, какие-то обрывки мыслей. Пока непонятно, конечно, и это нормально. Правильное слово дается не сразу. Но вы просто начинаете каждое слово пересматривать, и потом также письменно отвечать на вопросы: а что я имею в виду под этим? А как это по-другому описать или рассказать, раскрыть?
Посмотрите на моем канале видео (“Проснулась с дырой в душе”): как у меня это происходит, как я искала свое Слово, для того, чтобы прийти какому-то близкому ощущению.
Я просто пишу все подряд, пишу все образы, какие-то обрывки фраз, могу несколько раз переписать одно и то же: чувствую пустоту, чувствую пустоту, чувствую пустоту.
МОИ ЧУВСТВА ЧТО-ТО ЗНАЧАТ?
Нет ничего не важного в этом мире, все настолько сплетено, настолько является следствием чего-то.
Мы – сеть переплетенных причинно-следственных связей. И если эти чувства, эти ощущения происходят внутри вас, значит, это требует внимания, какого-то нового выбора, какого-то нового решения от вас.
Возможно, вы сейчас стоите на развилке, которая приведет вас, к тому, что либо вы зайдете на новый круг и пойдете опять проживать те же самые ошибки.
А если вы замечаете, что в вашей жизни происходят повторяющиеся ситуации, значит, не было этой паузы, этого осмысления того, что вы чувствуете, и вы пошли на новый круг учить тот же самый урок, пошли в тот же самый класс, когда пора бы уже переходить на следующий уровень.
Удачного вам путешествия в познание себя! А чтобы ваше путешествие было еще интереснее, захватывающе, чтобы вы смогли не просто нащупать свой новый путь, но и не бояться этот путь пройти – подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я делюсь - как проявлять себя в этом мире.
Не бойтесь выходить из своей коробочки – намного страшнее остаться там навсегда.