Многие люди возможно считают, что только дорогие косметические процедуры могут помочь достичь привлекательного внешнего вида. Однако это далеко не всегда так. Нужно помнить, что помимо полезных продуктов, которые способствуют силе и росту волос, существуют и вредные, употребление которых может иметь противоположный эффект. Кроме того, необходимо уделять внимание правильному приему витаминов, ибо их недостаток в организме может негативно сказываться на общей красоте Ваших волос.
1. ЦЕННОСТЬ МОЛОЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ ДЛЯ ВОЛОС
Молоко является ценным продуктом, благотворно влияющим на волосы. Когда волосы ослаблены и теряют силу, достаточно выпить всего лишь одну порцию молока в день, чтобы получить 25% нужной дневной дозы кальция. Кроме того, молоко содержит также фосфор, калий и биотин – микроэлементы, благотворно воздействующие на волосяные фолликулы, укрепляя и защищая их. Благодаря этому «витаминному коктейлю» волосы получают внутреннее здоровье и привлекательный вид, сохраняя их красоту на протяжении всей жизни.
Если вы не являетесь поклонником молока, вы можете заменить его на кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир или ряженку. Пробиотики, содержащиеся в этих продуктах, выполняют важную роль, положительно влияя на иммунную систему и заселяя кишечник полезными бактериями. Кроме того, они активно способствуют усвоению витаминов организмом. Все это без сомнения благотворно сказывается на качестве волос, обеспечивая им наилучший уход.
2. БАНАНЫ
Бананы, эти невероятно популярные плоды, завоевали сердца людей всего мира. А можно ли не полюбить их? Полное восхищение вызывает не только их вкус, но и удивительные полезные свойства. Взрослый банан с гордостью носит звание источника биотина, он также известен как витамин Н или В7. Наши нервы, наше здоровье кожи и наши волосы - они все получают заслуженную компенсацию от бананов. Не зря говорят, что бананы превращают кожу в шелк и волосы – в невероятно мягкие локоны. К тому же, секрет обильного присутствия кремния в бананах, который обеспечивает прочность и активный рост волос.
3. КИВИ
Киви - фрукт-чемпион по содержанию витамина С, оказывающий благотворное воздействие на волосы. Регулярное потребление этого экзотического фрукта гарантирует получение необходимой ежедневной дозы витамина С. Благодаря его употреблению, волосы приобретают здоровый вид, а также укрепляются зубы, ногти, кости и мышцы.
Примечательно то, что продукты, полезные для волос, являются простыми и легко включаются в наш рацион. Пополнение рациона не только приводит к развитию роскошной гривы, но и способствует улучшению общего состояния организма, ведь все эти продукты находятся в списке рекомендованных диетологами. Стоит только отметить, что большинство ингредиентов, которые полезны для волос, имеют низкую калорийность и их потребление не ограничено (при условии, разумеется, разумного потребления)."
4. СЕМЕЧКИ
Семечки - идеальное решение для восстановления здоровья ваших волос. Если вы обеспокоены ломкостью и потерей блеска, скорее всего, в вашем организме недостаток цинка. Но не стоит паниковать! Простое и ежедневное употребление 100 грамм семечек подсолнечника (содержащих 5,3 миллиграмма цинка) поможет вам решить эту проблему. Адекватное сочетание цинка с витамином В6 не только укрепит ваши волосы, но и придаст им живительный блеск, ускорив их рост.
5. СОЕВОЕ МЯСО: НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Соевое мясо, уникальный продукт с безграничными возможностями. В отличие от обычного мяса, оно не только лишено холестерина, адреналина и гормонов, но и обладает удивительным свойством - растительный белок, составляющий его основу, легко усваивается организмом. И, конечно, белок играет важнейшую роль в нашей жизни, он - строительный материал нашего тела, включая волосы. Именно поэтому соевое мясо становится невероятно полезным для них, придавая им крепость и красоту. Однако, соевые продукты не ограничиваются только мясом, существует целый мир полезных соевых продуктов: молоко, соусы, масла - позвольте себе исследовать его все!
"Пять уникальных витаминов для непревзойденной привлекательности волос"
Биотин, или витамин В7, обычно синтезируется организмом самостоятельно. Однако людям, проживающим в загрязненных городах, может не хватать этого витамина из-за нарушенной экологической обстановки. Биотин восстанавливает силу волос, благотворно влияет на состояние кожи и ногтей.
Омега-3. Можно вспомнить, как в детстве нам давали рыбий жир в виде прозрачных шариков. Однако, во взрослой жизни мало кто употребляет эти полезные пилюли, что является ошибкой. Принятие полиненасыщенных жирных кислот из этого источника имеет крайнюю важность для здоровья и красоты волос.
Витамин A. Необходимый витамин, инициирующий процесс выработки кератина, основного компонента, формирующего структуру волос. Он хорошо усваивается организмом из пищи, и его большое содержание можно найти в моркови.
Витамин E. Известен своим высоким содержанием антиоксидантов, которые защищают кератин от разрушения, предотвращая воздействие свободных радикалов.
Железо. Падение волос и появление седины могут свидетельствовать о дефиците железа в организме. Волосяные фолликулы ослабевают, когда организм не получает достаточного количества этого микроэлемента.
Употребление любых витаминов и микроэлементов требует обязательного медицинского контроля. Только квалифицированный специалист может определить оптимальную дозировку и продолжительность приема. Правильное и своевременное ухаживание за организмом подарит вам волосы, которые будут вызывать восхищение.