Сепарация — многоэтапный процесс отделения от своих родителей, при которой сепарированный становится из позиции «ребёнок ниже родителя» в позицию равного взрослого.
Что выделяет сепарированного человека от несепарированного?
- отсутствие чувства вины и способность говорить «Нет»
- ответственность и самостоятельное принятие решений
- ваши потребности на первом плане (в приоритете)
- финансовая и эмоциональная независимость.
Но бывает так, что и в 30-40-50 лет сепарация не пройдена. То есть ты уже взрослый, но постоянно скатываешься в позицию ребёнка.
А детям не нужны ни деньги, ни секс, ни отдельная жизнь без мамы и папы 🤷♀️
Привет, друзья. С вами Лиля и сегодня хочу поговорить про сепарацию от родителей и подсветить признаки непройденной сепарации.
Непройденная сепарация
Чтобы понять завершена ли сепарация от родителей, можно проверить наличие следующих утверждений ⬇️
🔵 До сих пор пытаешься доказать свою независимость или ищешь авторитарного взрослого (вертикальный тип отношения).
🔵 Часто чувствуешь разочарование от поступков других. То есть шарашит эго, потому что сначала идеализируешь качества и поступки других. А человек не оправдал твоих ожиданий.
Открою тайну - он и не должен оправдывать твои ожидания. У него могут быть свои.
🔵 Повторение родительских сценариев или проживание контрсценария.
Контрсценарий - это противоположная модель поведения, чем у твоих родителей.
Пример контрсценария. Если мама была замужем за алкоголиком, то я вообще не выйду замуж.
🔵 Непрерывные поиски себя и неуверенность в себе. Кто я, что я, где я, с кем я?
А в это время родители или другие значимые взрослые твердят: «Надо учиться… Пора жениться… Время рожать!».
🔵 Постоянно нуждаешься в одобрении. Критика воспринимается, как категорически плохое отношение окружающих к тебе. Позиция жертвы.
Пример: решила сесть на диету.
Значит, мне нужна поддержка: никто ничего не покупает из запрещёнки, не ходит в кафе и т.д.
🔵 Чувство бессилия и обесценивание. Не получается достигать цели, зарабатывать деньги, строить отношения на работе и в личной жизни.
🔵 Если удалось достичь успеха, то больше думаешь о карьере, как о каторге.
🔵 Детское поведение во всех сферах жизни. Проваливаетесь в ребёнка при первых трудностях, не можете правильно реагировать и контролировать себя.
🔵 В отношениях с партнером/друзьями/детьми/родителями - слияние.
Если его (партнера) долго нет, то это предательство. Значит, я не нужна, не интересна.
Проблемы с детьми, не даёте им сепарироваться. Соответственно нет своей личной жизни.
С мамой/сестрой/братом перепутаны роли.
Признавайтесь, сколько поставили «да» под этими пунктами? 🧐
Последствия непройденной сепарации крайне осложняют качество жизни
Самооценка такого человека неустойчива, так как он ставит в приоритете чужое мнение, а не собственные достижения.
Он зависит от окружающих и делает не то, что хочет, а то, за что ему дадут медальку.
Он не может стать самостоятельным из-за гиперопеки или авторитарного контроля (признаки выученной беспомощности).
Человеку сложно самореализоваться и сделать успешную карьеру, так как он в постоянном поиске.
Скажу даже больше: смерть родителей не является финалом в процессе сепарации. Можно быть несепарированным (-ой) и при умерших родителях.
В следующей статье будет пошаговый алгоритм проведения практики сепарирования от родителей.
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь 💫