Что такое "офисная полярная ночь" и как помочь организму в борьбе с ней? Советом с редакцией News-hub поделился Бузунов Роман, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ. "С наступлением осени человек утром идет в офис, и на улице еще темно. Вечером возвращается домой, и опять темно. Он совсем не видит солнечного света.В среднем у 50% жителей крупных городов и без того наблюдается дефицит витамина D, а тут еще и солнечного света не хватает. Падает продукция серотонина.Это все приводит к тому, что у части людей развивается так называемое сезонное аффективное расстройство или сезонная депрессия со снижением работоспособности, ухудшением настроения, памяти, внимания", — рассказал врач. Лучшим способом борьбы с таким состоянием Роман называет светотерапию. По словам доктора, это поможет активизировать продукцию гормонов и уменьшить или устранить депрессивное состояние. Читайте также: Юлия Жакова
Что такое "офисная полярная ночь" и как помочь организму в борьбе с ней? Советом с редакцией News-hub поделился Бузунов Роман, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ.
"С наступлением осени человек утром идет в офис, и на улице еще темно. Вечером возвращается домой, и опять темно. Он совсем не видит солнечного света.В среднем у 50% жителей крупных городов и без того наблюдается дефицит витамина D, а тут еще и солнечного света не хватает. Падает продукция серотонина.Это все приводит к тому, что у части людей развивается так называемое сезонное аффективное расстройство или сезонная депрессия со снижением работоспособности, ухудшением настроения, памяти, внимания", — рассказал врач.
Лучшим способом борьбы с таким состоянием Роман называет светотерапию. По словам доктора, это поможет активизировать продукцию гормонов и уменьшить или устранить депрессивное состояние.
Читайте также:
Юлия Жакова