Руководство для работы с молодёжью в кризисных ситуациях (на Словенском языке)

Руководство.

Что я могу сделать, чтобы мне было легче? Это руководство может помочь вам распознать признаки потенциального кризиса и определить, как на него реагировать. Также оно содержит информацию об универсальных навыках, которые помогают облегчить жизнь.

Мне брошюра показалась очень симпатичной, также эту информацию можно использовать на практике или в обучении.

Содержание:
Понимание мыслей, проживание эмоций и поведения
1. Трудности подростков
2. Вызовы и изменения в взрослении
3. Высокая тревожность во время переживания
4. Когда тревожные мысли сохраняются
5. Связь мыслей, эмоций и поведения
6. Мысленные ловушки
7. Мысль - событие в твоём сознании
8. Твой взгляд на проблему, ситуацию, обстоятельства
9. Эмоции и переживания в трудную минуту

Что помогает в трудную минуту
1. Доброе отношение к себе
2. Разговор может принести новые идеи и помочь принять правильные решения
3. Простые способы улучшить текущее настроение
4. Сделай наоборот
5. Движение
6. Регулярный сон
7. Осознанность
8. Психическая устойчивость: самооценка, социальные и эмоциональные навыки
9. Источники помощи - когда не можешь сам или не может мой друг