Как часто мы слышим эту фразу в последнее время. Все больше и больше людей подвержены этому синдрому. Но как это предотвратить?
Вчера для вас был подготовлен тест и если по нему был хотя бы один положительный ответ, то читайте дальше!
Напомню, что синдром «Эмоционального выгорания» — это состояние, которое сопровождается постоянным ощущением умственной и физической опустошенности. Также спутниками этого синдрома могут быть апатия и депрессия.
⠀
Кто подвержен выгоранию?
⠀
Прежде всего, этому синдрому подвержены люди, чья деятельность связана с взаимодействием с другими людьми и отдачей им своих внутренних ресурсов. Это касается большинства людей, в том числе школьников и студентов.
Что провоцирует «эмоциональное выгорание»?
⠀
• Гиперответственность.
Мы слишком много требуем от себя: «я должен сделать все идеально/правильно/успеть ко всем дедлайнам»;
• Свои собственные внутренние убеждения.
«Я должен много работать», «если я сейчас отдохну, то не заработаю много денег и умру в нищете»;
• Страх подвести.
Что помогает расслабиться для уменьшения выгорания?
⠀
• Сон (7-9 часов)
• Медитации
• Дыхательные упражнения
• Эмоциональная поддержка от других людей
⠀
И обязательно находите на себя время! Наша жизнь состоит не только из работы и дел, но и из другого. Найдите то, что вам по душе и старайтесь уделять время делу, которое вдохновляет вас!
И ответьте на главные вопросы ДЛЯ СЕБЯ:
1.Нравится ли то, что я делаю?
2.Приносит ли мне это радость?
И друзья, не терпите выгорание. От него не «отдохнешь». Если понимаете, что вышеуказанными способами вы не «вытащите» себя, то обратитесь к специалисту. Всем гармонии!
А пока я хочу предложить вам интересное предложение — обучение инвестициям.
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике!
Не является инвестиционной рекомендацией
