Пусть эпоха боевиков уже практически ушла в закат, но имя Сильвестра Сталлоне до сих пор можно увидеть на афишах в кинотеатрах. Для многих Сильвестр - это герой фильмов Рокки и Рэмбо. Но помимо его актерской карьеры, он: сценарист, режиссер, художник и кинопродюсер. На протяжение 50 лет Сильвестр радует нас своими фильмами, находясь при этом в отличной физической форме.
Антропометрия.
Рост – 178 см.
Вес – 78 кг. Объем груди 126 сантиметров.
Объем талии – 76 см.
Объем бицепса 43 см.
Сильвестр Сталлоне родился 6 июля 1946 года в Нью-Йорке. Отец был парикмахером, при этом физически сильным человеком. Мать Сильвестра так же была в отличной форме и даже открыла фитнес клуб для женщин.
Бодибилдинг пришёл в жизнь Сталлоне, когда ему было 12 лет. В 1958 году на экраны вышел фильм Геракл со звездой бодибилдинга Стивом Ривзом. Юный Сильвестр был шокирован фигурой атлета и все лето провёл в кинотеатре, раз за разом смотря данный хит. Так, после очередного просмотра фильма Сильвестр отправился на городскую свалку, где начал поднимать все, что сумел найти: блоки шлакобетона, автомобильные запчасти и т.д. Впоследвии он нашел тренажерный зал, где были только штанги и минимальный инвентарь, а люди общались и курили сигары между подходами.
В 29 лет Сталлоне написал сценарий к главному фильму в своей жизни Рокки. Фильм стал кассовым хитом и принес не только славу Сильвестру, но и Оскар за лучший сценарий. До Рокки Сталлоне тренировался без четкой программы, а на хорошее питание у него попросту не хватало денег. В фильме Рокки Сильвестр играет боксера - тяжеловеса, поэтому ему нужно было не только освоить боксерские навыки, но и набрать мышечной массы.
Для Продолжения фильма Рокки, вышедшего в 1979 году, Сталлоне нанимает в качестве личного тренера Франко Коломбо, обладателя двух титулов Мистер Олимпия. Коломбо, будучи выступающим спортсменом, начинает готовить Сталлоне как профессионального бодибилдера. Вот что говорит Коломбо о той подготовки:
"Мне пришлось взять со Слая хорошую сумму за тренировки, потому что он хотел тренироваться на полную катушку, как если бы он готовился к конкурсу «Мистер Олимпия». Это означало две тренировки в день шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить почти все остальное, чтобы сконцентрироваться на том, чтобы привести его в лучшую форму в своей жизни".
В подготовке к "Рокки 3" Сталлоне сделал упор на качестве мускулатуры, а его процент жира во время съёмок составлял шокирующие 2,9 %.
План тренировок к Рокки 3:
18 раундов спарринга в ринге;
2 часа работы с железом;
2 км бег;
Прыжки со скакалкой;
Плавание в конце дня.
По моему мнению, Сталлоне достиг пика формы к 1985 году в фильме "Рокки 4".
Ему противостоял Дольф Лундгрен (Иван Драго) игравший советского боксера. Для Сталлоне это был самый большой соперник за все части Рокки. Дольф Лундгрен весил 110 кг при росте 193, Сталлоне - 78 кг при росте 1,78 . Битва Давида и Голиафа должна была выглядеть отлично на экране. Для этого Сталлоне тренировался ещё усерднее. Интересный факт, что Сталлоне тренировался вместе с Лунгреном, часто подгоняя его.
На съёмках четвертой части Рокки Сталлоне получил ушиб сердца, толкая сани в эпизоде подготовки к бою. Сталлоне требовал полной отдачи. Так во время съёмок финального боя Сильвестр получил травмы. Попрося Лунгрена работать в полную силу.
Сталлоне о своей форме в "Рокки 4".
"Мне нравится этот вес. Мышцы наполнены, рельефны, больше соответствуют внешности античных атлетов. Я не такой худой, как в "Рокки 3", и чувствую себя сильнее".
Так же стоит отметить его форму в фильме "Рэмбо 3", вышедший в 1988 году.
Съемки "Рэмбо 3" проходили в Израиле, и в условиях пустыни было очень тяжело тренироваться. Несмотря на это, Сталлоне выполнял по 40 подходов различных упражнений, включающие от 10 до 15 повторений, уделяя при этом большое значение мышцам брюшного пресса.
С 2006 года Сталлоне тренирует звездный тренер Гуннар Паттерсон. В подготовку входят работа с собственным весом тела и со свободными весами. Именно он готовил его к последней части Рокки и началу серии "Неудержимые" .
Прочитав его книгу "Стальной Сталлоне", где подробно описывается принципы его тренировок, можно сказать, что Сильвестр использует классические схемы бодибилдинга, а так же различные тренажёры для скорости и выносливости.
За свою карьеру Сталлоне пробовал различные диеты, например, в подготовке к фильму "Рокки 3". В большинство дней его рацион составлял тунец, ломтик жареного тоста и 25-30 чашек кофе в день, чтобы восполнить энергию, недополученную от пищи.
Сейчас Сталлоне придерживается формулы: 60 углеводов, 30 белков и 10 жиров. В основном рационе - рыба, овощи и фрукты.
С выхода первого Рокки прошло почти 50 лет, а Сталлоне в свои 77 находиться в отличной форме, продолжая сниматься в фильмах и сериалах.
И пусть пик его популярности уже прошел, для меня Сталлоне останется героем детства и примером для подражания.