Установки про секс. Сексуальные интроекты.
На днях я проводила опрос в социальной сети, где задавала вопросы на тему сексуального интереса. Обсуждали табуированность этой темы в семье: родители текущих взрослых не говорили с ними о сексе в юном возрасте. И так же обсудили изобилие информации, которая доступна сейчас, и какой к ней интерес.
Стыд в этом обсуждении оказался весомой фигурой. Это чувство всплывало у многих участников. Представляете? Даже на этапе невинного интереса к теме сексуальности всплывает так много стыда. Мы даже не дошли до какого-либо контакта с человеком или конкретики, а подумать о сексе нам уже стыдно. Как же это тогда влияет на взаимоотношения, на возможность контактирования и понимание своих потребностей?
Привет всем новеньким на моём канале. Меня зовут Ирина Федина (ник Mira.Svobodnaya)
Я прошла свой большой путь из депрессии, перееданий, поиска и принятия себя.😛
Сейчас я гештальт-терапевт(психолог), который постоянно где-то учится. Первое образование у меня - актерское. Когда-то я была актрисой провинциального театра. Так же я преподавала танцы.🎧 Сейчас я использую творчество в работе для проживания чувств и для самопознания.
Подписывайтесь на канал, тут про чувства, психологию и творчество
Давайте исследовать стыд.
Здесь он появился на стадии проявления интереса к самой тематике. Интересно, интересно! Тут можно сделать вывод, что стыд идёт от каких-то убеждений в голове, установок или - на языке гештальта - интроектов.
Интроект - это чужое убеждение, полученное человеком от значимого Другого, не переработанное критически самим человеком, и продолжающее определять мышление и поведение этого человека.
Чтобы понять, откуда идёт стыд, и поработать над ним нам необходимо узнать, какие же интроекты о сексе и сексуальности у нас присутствуют.
Попробуйте взять лист бумаги и написать все убеждения, установки в голове, которые вы знаете о сексе. Давайте покажу пример:
- Игрушки и атрибутика - это только для извращенцев.
- Мужчины опасны, им только одно и надо.
- Женщина, которая проявляет интерес к сексу - шл88а.
- Секс - это разврат.
- Секс только для молодых и красивых.
У каждого есть свои и интроекты, связанные с этой тематикой. Важно понять, а как у вас.
Что делать с интроектами?
Интроект может быть полезным, а может быть ограничивающим. Важно внимательно посмотреть на список и задать себе вопросы:
- От кого и когда я эту фразу услышал?
- Как это убеждение влияет на мою жизнь сейчас?
- Какие чувства я испытываю от этого интроекта?
- Полезно ли это для меня?
Посмотрев на свои ответы на вопросы, почувствовав свой отклик внутри, вы можете отказаться от этого интроекта или оставить его себе. Тогда это уже Ваш осознанный выбор. Ваше мнение или ценность.
Думаю, что после этого этапа, стыд будет достаточно осознаваемым чувством, а когда мы что-то осознаём это становится уже не настолько невыносимым. Тогда здесь можно себе позволить заняться самообразованием и любопытством, устроить себе такое половое воспитание: почитать об анатомии, попроходить тесты на тему сексуальности, поинтересоваться видами и предпочтениями, которые есть в мире, узнать про историю сексуальности, как к этому относились на протяжении человечества, посмотреть фильмы, сходить на лекции.
Ну и в завершении хочу дать МАК-карту с достаточно светлым и приятным впечатлением о сексуальности. Со словом "Шаловливость". Для меня это слово про возможность побыть лёгким, игривым и любознательным. Ведь секс - это абсолютно нормально и естественно. А интерес к сексуальной тематике может решить много сфер в Вашей жизни.
