В каком настроении провести сегодняшний день
Какими событиями и людьми его наполнить
И несмотря на то, что мы не можем оградить себя от всего негатива вокруг, мы можем выбрать как на него реагировать
Привет! Меня зовут Мария, я дипломированный психолог. Начни знакомство с психологией и собой с моего канала, подписывайся
Но мы можем делать этот выбор только при одном условии - если мы находимся в позиции взрослого человека, который готов брать ответственность за себя и свою жизнь
Ощущение же:
- невозможности влиять на свою жизнь и свое состояние
- поглощение негативными мыслями и эмоциями, неспособность с ними справляться
- чувство, что обстоятельства управляют вами, что они сильнее нас
Все это про состояние ребенка и жертвы, позицию более слабого перед лицом жизни и обстоятельств вокруг
*здесь не идет речь о депрессивных, тревожных расстройствах и других клинических заболеваниях
На самом же деле:
- мы сами можем выбирать, в каком быть состоянии
- мы сами может решать, будут управлять нами обстоятельства вокруг или нет
- мы сами можем выбирать, как реагировать на происходящий негатив (который в любом случае будет в нашей жизни, только если мы не в монастыре живем)
- мы выбираем, какими людьми окружать себя
- мы решаем, сдаться перед лицом трудностей или продолжить свой путь
- мы сами окрашиваем происходящее вокруг в черные и белые тона
Но мы можем это делать только из позиции взрослого человека, который готов брать ответственность за все происходящее в его жизни на себя
И для того, чтобы преодолеть внутренние ограничения и перейти из состояния жертвы обстоятельств в творца своей собственной жизни, нужно найти ресурсы внутри себя, которые помогут вам это сделать.
Такими ресурсами могут быть:
- понимание своих сильных качеств
- ваше любимое дело или хобби, где вы черпаете энергию
- поддерживающие действия о своем ментальном и физическом здоровье
- ваши ценности и цели: то, к чему вы стремитесь в этой жизни
- каждодневная рутина
- ваш бесценный опыт решения сложных ситуаций
И это лишь пример возможных, у каждого эти ресурсы могут быть своими.
Но самое главное, что есть они абсолютно у каждого человека. Абсолютно каждый человек может что-то изменить в своей жизни.
У каждого из нас внутри есть взрослая часть, внутренний взрослый, который ждет своего часа, чтобы взять руль управления в свои руки.
Каждый человек может найти внутри себя силы на это.
Главное, суметь найти и разглядеть свои ресурсы, а затем научиться ими пользоваться
❤️🩹