Более миллиарда человек имеют гипертонию, но только 10 % из них получают лечение. Разберемся, чем же так опасно для здоровья повышенное давление.
Зачем измерять артериальное давление, если оно не сильно беспокоит? К чему снижать «нормальные» 150/90 человеку, у которого такие цифры «всегда»? Подобные вопросы распространены. Увы, нередко люди начинают относиться к повышенному давлению всерьез слишком поздно, когда их здоровье уже подорвано. Тем полезней будет узнать 10 фактов об артериальной гипертензии и ее влиянии на здоровье.
1. Гипертония — угроза здоровью и жизни
Кажется, что если какой-то недуг очень распространен, то он не опасен. По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальная гипертензия или гипертония на конец 2020 имелась у 1,1 млрд человек, то есть более чем у каждого седьмого жителя планеты. Лишь 40 % из них знали о наличии у себя гипертонии, и только 10 % получали лечение¹. Каждый год из-за последствий гипертонии умирает по 10 миллионов человек2. Для сравнения, жертвами пандемии COVID-19 за два с половиной года стали около 7 миллионов людей.
2. Гипертония атакует медленно, но верно
Знаменитый советский актер Алексей Эйбоженко умер от гипертонической болезни в 46 лет. Есть и более молодые ее жертвы. Но чаще это состояние развивается медленно. Если артериальное давление не контролировать с помощью точного автоматического тонометра, не принимать назначенные врачом лекарства, то оно будет расти. И с каждым годом все сильнее влиять на жизненно важные органы — сердце, почки и головной мозг. Нелеченная гипертония ощутимо повышает риск инфаркта миокарда, инсульта, нарушений ритма сердца и расслоения аорты²⁻⁵. Чем более запущена гипертония, тем выше вероятность опасных осложнений.
3. Гипертония угрожает сердцу, мозгу и почкам
При устойчиво высоком артериальном давлении сердце постоянно трудится с повышенной степенью нагрузки. Со временем это приводит к утолщению стенки его главного «насоса» — левого желудочка. Увеличивается в размере и левое предсердие. Все это повышает опасность аритмий и сердечной недостаточности²⁻³. Гипертония — фактор риска ишемической болезни сердца (ИБС). Врачи подсчитали, что острая форма ИБС — инфаркт миокарда — примерно в четверти случаев связана с повышенным давлением². 75 % геморрагических инсультов вызываются гипертонией⁶. Появляется все больше данных и о том, что постоянно высокое давление может быть одной из причин старческого слабоумия² ³ ⁷.
Наконец, гипертония повреждает тонкие структуры почек, постепенно снижая их функцию. В списке причин хронических болезней почек гипертония на втором месте после сахарного диабета³.
4. Среди главных причин гипертонии — неправильный образ жизни и наследственность
Образ жизни и привычки влияют на артериальное давление. Нездоровое питание (избыток жиров и насыщенных углеводов, употребление большого количества соли, недостаток овощей и фруктов), низкая подвижность, курение, избыточная масса тела, а также злоупотребление алкоголем — основные причины повышения артериального давления²⁻⁴. Ученые говорят о влиянии низкого качества сна (бессонницы, частых пробуждений, недосыпа) на риск развития артериальной гипертензии8. Еще одна причина гипертонии — наследственность. Так что тем, у кого родственники имели гипертонию, лучше раньше начать пользоваться тонометром.
5. Повышенное давление можно снижать без таблеток
Если человек регулярно измеряет давление тонометром, он может заметить устойчивое повышение раньше и попробовать обойтись без таблеток — за счет изменений в образе жизни. Ученые подсчитали, что уменьшение массы тела всего на 5,1 кг ведет к снижению артериального давления, в среднем, на 4,4/3,6 мм рт. ст. Ежедневные тренировки на выносливость снижают его на 8,3/5,2 мм рт. ст., а ограничение соли на ⅔ чайных ложки в сутки — на 5,4/2,8 мм рт. ст.3 «Умный» автоматический тонометр с функцией дневника измерений давления следит за показаниями в динамике. Аппарат позволяет не только вовремя заметить рост давления, но и проверить, насколько эффективно получается его снижать.
6. Свыше половины людей с гипертонией ее не чувствуют
Большинство людей не ощущает симптомов повышенного артериального давления. Именно поэтому гипертонию и называют «тихим убийцей». А возникающие симптомы повышенного давления связаны с поражением целого ряда внутренних органов²⁻⁴.
7. Существуют три степени тяжести артериальной гипертензии
Гипертонию диагностируют, когда тонометр устойчиво показывает давление выше верхней границы нормы — 140/90 мм рт. ст. Важно зафиксировать стабильное повышение давления, а не его временные скачки. Они могут происходить, к примеру, на приеме у врача из-за нервного возбуждения или после физических нагрузок. Вот чем особенно полезен тонометр с функцией ежедневного дневника давления, охватывающего измерения за недели и месяцы.
В зависимости от записей в этом дневнике, врач может выделить три степени артериальной гипертензии (см. таблицу 1)¹⁻².
8. Измерять давление рекомендуется всем
До сих пор распространено мнение о том, что измерять давление нужно только после выявления гипертонической болезни или в пожилом возрасте. На самом деле, тонометр полезен всем. Регулярные измерения давления помогут не допустить гипертонии или не дать ей прогрессировать. Если человек здоров, тонометр это подтвердит, а при проблемах с давлением аппарат позволит держать ситуацию под контролем. Современные тонометры просты в управлении, удобны и информативны. Умные устройства измеряют артериальное давление и пульс, передают данные в мобильное приложение через смартфон, фиксируют аритмию. А умный тонометр от СберЗдоровья - единственный в России - еще и имеет подписку на консультации кардиолога.
Тонометр СберЗдоровье вошел в "Топ-20 лучших тонометров для дома", составленный российской торговой сетью "М.Видео". Автор рейтинга отмечает, что тонометр СберЗдоровье - “один из лучших приборов для измерения давления. Он поможет вести контроль за состоянием здоровья, определять аритмию и передавать данные в приложение «СберЗдоровье». При выявлении показателей выше или ниже нормы с пользователем свяжется врач-кардиолог. Модель сохраняет до 240 последних измерений — по 120 на человека. Есть возможность регулировки громкости озвучки”⁹.
Купить тонометр можно на маркетплейсах, а в интернет-магазине «еАптека» первым 25 покупателям дадут скидку 15% по промокоду SBER1540PEM9U.
К слову, каждый новый владелец получит подписку на наблюдение специалиста на три месяца бесплатно.
Где купить:
9. Лечением гипертонии занимается только врач
Если тонометр показывает устойчиво повышенное давление, надо идти к врачу. Но у кого-то нет на это времени или желания. И такой человек вообще ничего не делает или того хуже — выбирает лекарства по совету знакомых, либо в интернете. Самолечение — опасная для здоровья практика. Только квалифицированный врач может подобрать необходимые лекарства и их дозировку. При их назначении учитывается множество факторов. То, что доктора прописали нашим знакомым, может абсолютно не походить нам и даже быть опасным.
Еще одна распространенная ошибка — прием таблеток от гипертонии только при высоких цифрах на тонометре. Такие лекарства воздействуют на организм постепенно. Как правило, их эффект можно заметить через несколько недель после начала регулярного, ежедневного приема. Хорошие показатели давления на тонометре говорят о том, что лекарства работают, а не о том, что их надо перестать принимать.
10. Тонометры продлевают жизнь
Регулярный контроль артериального давления увеличивает продолжительность жизни, как показывают исследования¹⁰. Ведь он позволяет снизить риск инсультов, инфарктов, других болезней сердца, уносящих так много жизней и нередко приводящих к инвалидности. Реабилитация после тяжелого инсульта может занять годы, а многим так и не удается полностью восстановиться.
Медицинские технологии непрерывно развиваются. «Умные» автоматические тонометры ведут дневник артериального давления, передавая данные на смартфон. Мобильное приложение помогает вовремя обнаружить пока еще незначительно повышенное давление, чтобы снижать его без таблеток. Если врач уже назначил лекарства от гипертонии, дневник давления поможет оценить их эффективность. Данные из приложения доступны кардиологу, который при необходимости сам звонит владельцу аппарата, чтобы дать необходимые консультации. Таким особо точным измерителем артериального давления полезно пользоваться самому, а еще «умный» тонометр может стать полезным подарком для близких, особенно людей старшего возраста.
Забота о здоровье продлевает жизнь — это самый главный и непреложный факт, который нужно помнить всем.
Источники
1. Выступление генерального директора ВОЗ на вебинаре по случаю Всемирного дня борьбы с гипертонией. Всемирная организация здравоохранения. 16 октября 2020. (Электронный ресурс). URL: https://www.who.int/ru/director-general/speeches/detail/who-director-general-s-speech-at-the-world-hypertension-day-event-webinar (дата обращения: 17.10.2023).
2. Клинические рекомендации МЗ РФ «Артериальная гипертензия у взрослых», 2020 год.
3. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal. 2018; 39, 3021–3104. DOI: 10.1093/eurheartj/ehy339.
4. Официальный сайт ВОЗ. Информационный бюллетень «Гипертония». (Электронный ресурс). URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/hypertension (дата обращения: 30.08.2023).
5. Benjamin E. J., Muntner P., Alonso A. et al., American Heart Association Council on Epidemiology and Prevention Statistics Committee and Stroke Statistics Subcommittee. (2019). Heart disease and stroke statistics—2019 update: a report from the American Heart Association. Circulation, 139(10), e56–e528. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000659.
6. Клинические рекомендации МЗ РФ «Геморрагический инсульт», 2022 год.
7. Walker K. A., Sharrett A. R., Wu A. et al., Association of midlife to late-life blood pressure patterns with incident dementia external icon. JAMA 2019;322(6):535–545. DOI: 10.1001/jama.2019.10575.
8. Javaheri S., Zhao Y. Y., Punjabi N.M. et al., Slow-Wave Sleep Is Associated With Incident Hypertension: The Sleep Heart Health Study, Sleep, Volume 41, Issue 1, January 2018, zsx179. DOI: 10.1093/sleep/zsx179.
9. Топ-20 лучших тонометров для дома в 2023 году. М.Видео. URL: https://www.mvideo.ru/blog/podborki/top-20-luchshih-tonometrov-dlya-doma-v-2023-godu
10. Martín-Fernández, J., Alonso-Safont, T., Polentinos-Castro, E. et al. Impact of hypertension diagnosis on morbidity and mortality: a retrospective cohort study in primary care. BMC Prim. Care 24, 79 (2023). DOI: 10.1186/s12875-023-02036-2.