Многие люди страдают от неправильного положения тела, которое может приводить к:
— болевым ощущениям
— дисбалансу мышц
— ограничению движения
Давайте разберемся, как тренировки по методу Пилатес помогут справиться с неправильным положением тела👇🏽
1️⃣ Улучшение осознанности тела. Пилатес развивает осознаность тела, его движений. Это помогает стать более внимательными к своему положению, привлечь внимание к тому, что мешает нам двигаться свободно, чтобы скорректировать и улучшить качество движения
2️⃣ Укрепление мышц спины и живота - это одна из целей Пилатеса. Эти укрепленные глубокие мышцы обеспечивают поддержку позвоночнику, и помогают правильному положению тела
3️⃣ Работа с дисбалансом. В Пилатесе мы работаем над выравнием, выстраивая все части тела в гармоничном положении, относительно друг друга. Таким образом, мы достигаем баланса (мышечного и костных ориентиров)
4️⃣ Развитие силы и гибкости. Пилатес помогает развить силу и гибкость всего тела. Здоровые и сильные мышцы помогают поддерживать правильное положение тела и предотвращать травмы
5️⃣ Повседневное применение. Во время практики Пилатеса наша нервная система учится правильному движению, а затем она эти паттерны использует в повседневной жизни
Практика Пилатеса требует терпения и регулярности, но она может дать выход из проблемы неправильного положения тела🕊️
▫️ Если вы страдаете от болей или ограничений в движении суставов, из-за неправильной осанки, обратитесь к опытному специалисту в студии ARNÓA Pilates, чтобы разработать программу занятий, подходящую именно вам. Вы удивитесь, насколько сильнее и гибче станет ваше тело, когда вы сфокусируетесь на правильном положении
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки