Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про визуализацию, про модное в последнее время слово, много коучей все время о ней твердят, есть даже парочка старых фильмов на этот счет, что-то там про секрет и прочее. И вся суть ее заключается в том, что вы должны визуализировать то, что вы хотите, и это рано или поздно придет. Если правильно визуализируете. Все эти доски желаний, живи как богач и прочее такое – все это пошло оттуда же. И если вы хотите купить себе спорткар, вы должны пойти в салон автомобилей и взять тест-драйв этого кара.
Когда мне говорят про визуализацию, я все время вспоминаю эти смешные ролики из инсты, когда жена лежит на отдыхе и улыбается, какая она молодец, правильно визуализировала отпуск на Канарах, а рядом лежит замученный муж, который год пахал, чтобы заплатить за эту путевку. При этом сама по себе визуализация и некий режим жизни так, как вы хотите уже сейчас, дело неплохое, и сегодня мы как раз поговорим на эту тему относительно спорта. Другой вопрос, что я совершенное не верю в то, что можно лежа на диване и просто мечтая, что-то сделать или получить. Люди немного «развратили» этот процесс.
На самом деле суть визуализации и прочих подобных слов с таким же смыслом заключается в направлении вектора своего движения, кода все ваше мышление, дела, поступки и прочее, нацелены на одно конкретное действие – достижение данного результата, который вы хотите. И визуализация как таковая это больше не зрительный контакт и мечта, а фокус вашего внимания и цель. И да, достигать ее можно разными путями – сломать мозг всем вокруг, чтобы вам это просто дали, или поднять попу с дивана и сделать самому. Цель достигнута и не важно какими путями.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Но если мы говорим о спорте, то тут попу поднять все же придётся. Никто вам красивое тело просто так не даст. Хотя, если ты или твой партнер очень богатый, можно сделать хирургическим путем, но мы все же сегодня не об этом. Хотелось бы как раз поговорить про визуализацию, фокус внимания, доску желания, а точнее, ваших поступков, связанный с достижением конкретной цели. И все довольно просто – если ты хочешь быть подтянутым, стройным, красивым, весь такой на спорте и ЗОЖе, то ты должен уже сейчас жить так, и делать то, что делают эти люди. И они вряд ли ходят в бургерные и бары после работы, а выходные проводят активно и с пользой.
Любые принятия решений что-то делать или не делать, особенно связанные с тренировками и питанием, должны проходить через фокус спорта. Можно каждый раз себя спрашивать: А что бы сделал я, если бы был таким «весь на спорте и ЗОЖе», вот тем идеалом, которым я себя представляю. Я уже как-то рассказывал, что фитнес - это каждодневный выбор, выбор отказаться от кусочка пиццы, предложенного коллегой во время банкета, выбор пойти на тренировку, вместо похода в бар с друзьями, выбор поехать в горы в отпуск, а не валяться на пляже. Каждодневный определённый выбор.
Слева - то, что принесет тебе мгновенное удовольствие, удовлетворит голод в желудке на 30 минут и оставит лишь пустоту в душе. Справа - даст тебе три месяца тяжелой работы и выхода из зоны комфорта, красивое тело, уверенность в себе и наполнит жизнь новыми эмоциями. Выбор всегда только за тобой, мы настаивать не будем!
И всегда проще этот выбор делать, если ты уже сейчас визуализируешь себя, что ты тот, кем себя представляешь. И пусть у тебя еще не все хорошо с телом, пусть у тебя еще пару лишних килограмм на боках (а то и все 20-ть), пусть нет много мышц, и прочее-прочее. И в зеркале ты не похож на того красавчика из журнала или не похожа на ту девчонку, которую ты видишь в зале – вся такая в розовых лосиных с попой как орех. И ты хочешь быть такой, так будь ей уже сегодня.
Вы думаете, что после того, как вы похудеете, накачаетесь, и что вы там хотите, вам станет легче делать этот выбор? Нет, и красотка эта в лосинах тоже каждый день выходит из зоны комфорта, тоже визуализирует себя еще лучше, стройнее, «попастей», и каждый день совершает подвиги над собой. И она уже сейчас живет определённой новой жизнью. Но эта жизнь точно такая же, как у вас, с теми же самими проблемами, делами и прочим. Просто спорт уже вошёл в ее жизнь как некая парадигма ежедневного правильного выбора. И вы ничем не отличаетесь от нее
И само интересное, что вам не нужно будет прилагать каких-то дополнительных усилий. Просто живите так, как вы хотите и визуализируете у себя в голове, только уже сейчас. Не надо ждать подходящего момента, его не то, что не будет, он не существует. Чем будет отличаться ваша жизнь сейчас от вашей жизни в -10кг? или в -20кг? Да ничем, все те же проблемы, дела, нехватка времени, и все также вам будет хотеться тот жирный беляш на остановке. Так зачем ждать чего-то, откажитесь от него уже сейчас, ведь именно так поступили бы вы, будучи фитнес-няшкой. Только вы уже сейчас такая, просто еще чутка не в форме. Но если уже сейчас жить так, как вы бы хотите, то все вокруг вас измениться, и вы сами изменитесь и «подтянетесь» к своему идеалу.