Человеческое тело удивительно, а менструальный цикл – одно из самых необычных явлений в организме. Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит "нормальный" менструальный цикл? Давайте разберемся в этом!
Что такое менструальный цикл?
Это ежемесячная последовательность изменений, которые претерпевает организм женщины для подготовки к возможной беременности. Эти изменения происходят под воздействием гормонов, начиная с головного мозга и заканчивая яичниками и маткой.
Фазы цикла
- Менструальная фаза (1–5-й день). В эти дни происходит кровотечение. Если яйцеклетка не была оплодотворена, происходит отслоение слизистой оболочки матки.
- Фолликулярная фаза (1–13-й день). Яичники готовятся к выходу яйцеклетки. Повышается уровень эстрогена, что приводит к утолщению слизистой оболочки матки.
- Фаза овуляции (14-й день). Яйцеклетка выходит из яичника. Это "окно фертильности" – дни, в которые наступление беременности наиболее вероятно.
- Лютеиновая фаза (15–28-й день). Прогестерон подготавливает матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворяется, уровень гормонов снижается, и организм вновь возвращается к менструальной фазе.
Какова продолжительность "нормального" цикла?
Как правило, она составляет от 21 до 35 дней. У большинства женщин цикл длится около 28 дней, но редкие и небольшие отклонения от нормы вполне допустимы.
ПМС: миф или реальность?
Предменструальный синдром (ПМС) – это реальность. При колебаниях уровня гормонов некоторые женщины испытывают перепады настроения, вздутие живота или головные боли. Всегда помните, что Вы не одиноки, и есть способы справиться с этими симптомами.
Когда следует беспокоиться?
- Нерегулярные циклы.
- Обильные или наоборот очень слабые кровотечения.
- Нестерпимая боль.
- Задержка менструации в отсутствие беременности.
Если появление любого из этих признаков носит постоянный характер, необходимо обратиться к специалисту – врачу гинекологу.
Отслеживание цикла. Знание – сила!
Следите за своим циклом, будь то в поисках "окна фертильности" или для лучшего понимания своего организма. В этом могут помочь приложения (Flo, Natural Cycles и т.п.), дневники или обычные календари.
В заключение
Ваш менструальный цикл – это ежемесячный отчет о состоянии организма. Примите его, поймите его и всегда уделяйте первостепенное внимание своему репродуктивному здоровью. Помните, что цикл каждой женщины уникален. Порадуйтесь индивидуальности своего организма!)
🌟 Статья была полезна? Поделитесь ей и давайте просветим больше женщин о своем теле! 🌟