Перестаньте сидеть на форумах!
Это правило можно припиской сделать к важным навыкам, которые нужны человеку, чтобы не болеть неврозом, которые я описывал в предыдущих статьях. Нельзя сидеть на форумах и обсуждать симптомы, состояния, выискивать кому хуже, кому лучше и тому подобные вещи.
Опять-таки, только при условии, что вы хотите, чтобы вам стало лучше. Если вы не хотите избавляться от невроза, и он вам необходим для чего-то, то продолжайте.
Если же вам хочется с вашим состоянием справиться, вернуть радость жизни, вернуть в нее краски, самостоятельность, то ваше исцеление не на форумах по неврозам, симптомам и прочему. Там нет лечения, там нет правды, нет решения ваших проблем. Там есть огромное количество, к сожалению, несчастных людей и большая их часть не готова к трудностям, к сложностям, чтобы из сложившегося состояния выйти.
Да, это может быть сложно, так как часто там удается найти единомышленников, которые поддержат, поделятся своей историей, поругают безграмотных врачей и некомпетентных психологов, но они не дадут вам исцеления, не уберут ваши симптомы, не помогут разобраться с причинами, не научат справляться с паническими атаками.
Я сторонник подхода - Если есть проблема - ее нужно решать, не обсуждать, точнее не обсуждать с тем, кто не справился с тем, что испытываете вы!
В случае невроза, грубо, есть 3 пути решения и избавления от него.
1. Вы сами - самостоятельное решение своих проблем. По такому пути вынужденно пошел я в свое время. Вам сейчас будет значительно легче, потому что в интернете есть больше грамотной информации, больше литературы. Да, рост информационного поля влечет к увеличению не только качественной информации, но и к некачественной тоже, поэтому вам придется подключать критическое мышление, фильтровать полученные знания и проверять их достоверность. Так вот, путь самостоятельного решения — это книги, каналы специалистов, видео специалистов, регулярное самостоятельное выполнение упражнений, работа над собой. Это имеет эффект, но это не быстро и на пути придется совершить много ошибок. Это самый недорогой по финансам способ, но и подойдет он не всем. Далеко не каждый человек может справится самостоятельно.
2. Психолог - Для решения тревожно-фобических и невротических расстройств - самый действенный подход, но не самый быстрый, при этом и не самый дешевый. Качественная работа с психологом поможет не просто справиться с проблемой, но и научит противостоять стрессам в будущем и избежать рецидива тревожного расстройства.
3. Психиатр (фармподдержка) - Самый быстрый способ, чтобы справиться с тревогой и стрессом. Антидепрессанты дадут эффект в течение 2-4 недель, дальнейшие 6 - 12 месяцев приема (а порой и больше) помогут снять напряжение, уберут стресс. Это дешевле, нежели психотерапия (сравнение затрат в месяц на препараты и на регулярные сессии). Однако базовую проблему они не решат и не научат вас справляться со стрессом. При отмене антидепрессантов велик риск рецидива, особенно, если нет никаких изменений в окружающей вас среде в лучшую сторону (Семья, работа, деньги и пр.).
Это самые главные и действенные пути, пойдя по которым, вы сможете изменить ситуацию к лучшему. Ни в одном из этих методов нет волшебной таблетки. Все эти варианты требуют где-то решимости, где-то терпения, и только вам выбирать по какому пути идти.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на телеграм канал.