Знаем-знаем, начать жить самостоятельную жизнь не так просто. Еще вчера ты беззаботно проводил время, а сегодня тебе стукнуло 18, и родители пытаются выгнать тебя в этот большой, многогранный и разнообразный мир, ну или пока только выясняют о твоих планах на будущее, нагружая вопросами типа: «Что планируешь делать дальше?», «Как будешь зарабатывать на жизнь?» и т.п. А ты вроде бы и не против переехать в свою «нору» и стать сильной и независимой личностью, но пока не понятно с чего начать, да и страшно ко всему прочему. Как раз этом мы и поговорим в данной статье.
В этой статье вы узнаете:
1. Что такое сепарация?
2. Какой бывает сепарация от родителей?
3. Как сепарироваться от родителей?
4. Как понять, что сепарация от родителей не пройдена?
5. Как родители могут помочь с сепарацией?
Что такое сепарация?
Для начала определимся с основным понятием и немного затронем этимологию. Сепарация с греческого языка переводиться как «отделение». То есть сепарация от родителей – это отделение от семьи и от ее влияния. Как правило, данный процесс занимает достаточно длительное время: начинается с младенчества и завершается с наступлением совершеннолетнего возраста.
Отметим, что сепарация важная часть психологического развития, так как в процессе отделения ребенка от родителей формируется не только его самостоятельность и независимость, но и личность в целом.
Какой бывает сепарация от родителей?
Сепарацию можно разделить на 4 вида: физическую, эмоциональную, ценностную и финансовую. Рассмотрим каждую подробнее.
Физическая сепарация
Под физической сепарацией подразумевается отдельное проживание, однако не у всех есть возможность съехать от родителей. К тому же не всегда при раздельном проживании, ребенок становится самостоятельным, в итоге он возвращается обратно в родительское гнездо или родители поселяются с ним.
Везде хорош здравый смысл. Если у вас хорошие отношения с родителями, они вас не гонят и не вмешиваются в вашу жизнь, то торопиться переезжать от них не стоит. Главное, чтобы они сами не указывали на дверь, потому что в конечном итоге, они пожалеют, что когда-то способствовали насильственному отселению своего ребенка.
В идеале, конечно же, все должны жить раздельно, тогда теплые отношения на расстоянии сохраняются на долгие годы.
Эмоциональная сепарация
Эмоциональная сепарация подразумевает эмоции и эмоциональную привязку к своим родителям. Все мы нуждаемся не только в заботе и физическом комфорте, но и в эмоциях. Улыбки, добрые и ласковые слова, в том числе и недовольный тон близких людей – формируют здоровую психику. Главное, чтобы они не прививали чувство вины, требуя отдать «долги» (помогать финансово, быть рядом, приезжать по первому требованию и т.д.).
Чтобы эмоционально сепарироваться от родителей-манипуляторов, зачастую приходится обращаться за помощью к психологу.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Как выйти из родительского сценария и начать писать свой?
👉🏻 Как выстраивать отношения с «токсичными» родственниками?
Финансовая сепарация
Финансовая сепарация – самая легкая из всех. Дети вырастают, начинают сами зарабатывать и обеспечивать себя. Однако этот процесс все же может затянуться, если родители хорошо зарабатывают, потому что детям не хочется уходить с «тепленького места». А зачем напрягаться, если и так всё хорошо?
Есть и другой момент, когда дети начинают хорошо зарабатывать, а родители тянуть из них деньги, давить на жалость и всячески играть на чувствах. Такие отношения тоже требуют помощи психолога.
Ценностная сепарация
Ценностная сепарация самая главная! Ребенок учиться отделять свои желания и стремления от родительских установок: каждый должен выбрать свой путь, а не навязанный родителями.
Этот этап может быть тяжелым, если родители авторитарные, так как только их мнение становиться «главным» и «значимым». Такому давлению не просто противостоять. Перед ребенком стоит выбор: порвать отношения с родителями или исполнить их желания. Конечно же, родители все делают из благих побуждений, но эта дорога ведет, как говориться, в ад. Поэтому либо «я буду хорошим, но для родителей», либо «я буду плохим в их глазах, но пойду по своему пути, каким бы он не был».
Как сепарироваться от родителей?
В каком возрасте сепарироваться от родителей?
В идеале примерно к 24-25 годам человек должен психологически отделиться от родителей и стать самостоятельным человеком.
Вот несколько советов, которые помогут быстрее к этому прийти:
1. Научитесь выставлять чёткие границы в общении. Не все можно рассказывать родителям и не во все темы можно их посвящать.
2. Став финансово независимым, научитесь планировать свой бюджет, контролируйте доходы и расходы.
3. Не ждите родительского одобрения. Ваши родители могут быть не идеальны, и они тоже могут ошибаться. Вы выстраиваете свою жизнь только так, как считаете нужным.
4. Сформулируйте для себя свои желания и ценности. Нужно четко понимать, чего хотите именно вы, а что ваши родители от вас.
5. Не бойтесь говорить своим родителям о своих потребностях. Будьте собой, важно не идеализировать себя. Многократно озвучивайте родителям свои потребности и научитесь защищать собственные границы. Важно не бояться быть «плохим», говорить «нет» и выдерживать чувство вины.
Научитесь отвечать сами за себя и заботиться о себе, а главное не бойтесь брать ответственность за свои действия.
Как понять, что сепарация от родителей не пройдена?
1. Вы по-прежнему эмоционально зависимы от своих родителей. Вам страшно не оправдать ожидания, обидеть или расстроить взрослого. Вас не покидает чувство вины из-за собственной несостоятельности и мнимого превосходства близких. Возникает желание что-то доказать и победить родителей, а если не получается, то возникает чувство злости на них.
2. Вы не хотите и не способны самостоятельно принимать любые решения. Вместо этого вы советуетесь по любому поводу с родителями и ждёте всяческого одобрения.
3. По первому же зову вы бежите к родителям, если они просят вас о помощи, при этом делая всё в ущерб себе и пренебрегая собственными потребностями.
4. У вас есть острое желание поддерживать постоянный контакт. Вы часто звоните родителям по любому поводу, пишите им сообщения и являетесь инициатором встреч. Вы также можете испытывать вину, если не позвонили родителям или не ответил на их звонок и т.д.
5. Вам сложно или вы не умеете выстраивать гармоничные отношения с другими людьми. Возникает потребность найти своего покровителя и «нырнуть под его крыло опеки», а может наоборот вы стремитесь к сверх независимости.
6. Вы ощущаете внутреннюю пустоту. Вам сложно найти себя и этот процесс длиться годами или, может быть, вы осознаете, что живете не своей жизнью, а родительскими установками.
7. Вы не умеете выстраивать собственные границы. По этой причине часто уступаете, так как боитесь самих конфликтов.
8. Будучи взрослым, вы все равно продолжаете жить с родителями. В итоге из-за бытовой и финансовой зависимости от родителей вам сложно выстроить собственную жизнь.
9. У вас возникают трудности в отношении с партнером. Вы не можете создать пару, так как постоянно ждете одобрения родителей.
Как могут помочь с сепарацией родители?
Родителям очень важно с самого начала напоминать себе, что ребёнок рождается отдельной личностью со своими ценностями, пусть даже пока и не проявленными. Позвольте ребенку иметь свою точку зрения, свои интересы и идти своим путем. Больше разговаривайте и интересуйтесь жизнью вашего чада, постепенно выстраивая с ним дружеские отношения.
Вы можете поддерживать и давать направление, но стараться не насаждать с советами. Уважая выбор ребенка, вы сможете построить с ним теплые отношения, основанные на любви, взаимопонимании и доверии.
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к нашему психологу, чтобы разобраться в себе и, наконец, начать жить самостоятельно.
На первое обращение действует скидка 10%.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы узнать, как не повторять родительские сценарии.