Домашний алтарь часто используются в духовных практиках. Те, кто практикуют йогу и медитацию, например, ставят на него фото духовных учителей, фигурки божеств, свечи, аромапалочки и пр.
В данной статье я расскажу как и для чего можно использовать домашний алтарь вместе с метафорическими картами.
Метафорические карты самостоятельно, без психолога, можно использовать множеством способов:
- Для медитаций-визуализаций
- Для письменных практик
- Для самоанализа и ответа на вопросы по карте
- Для творческого вдохновения и пр.
Как правило, чтобы от работы с картой был какой-то ощутимый результат на эту самую работу нужно время. Это минимум 30-40 минут на 1 карту, на визуализации - 10-20 минут.
Мы живём в таком ритме, когда времени не хватает, стресса много, а поддержки может быть мало. Поэтому для работы с метафорическими картами часто хочется выбрать такой вариант, когда нам не нужно тратить на это много времени и мы можем получить ресурс от карт.
Для этого отлично подойдёт домашний алтарь, как психологическое место силы.
В чём смысл?
Представьте своё жилище. Там у вас кухня, здесь ванная, тут спальня... А есть ли у вас место, которое бы являлось бы для вас "островком" гармонии, силы и спокойствия?
Здорово, если вы ответили утвердительно на этот вопрос. А, если нет, то домашний алтарь может стать таким место, где "живёт" душа и соединяются духовность, вдохновение, ресурсы.
Как его организовать?
Выделите какой-нибудь укромный уголок или, наоборот, на виду место или полку, где вы сможете поставить предметы, фигурки, рисунки, фото, картинки, которые имеют для вас личный смысл.
Это могут быть сувениры из путешествий, подарки, то, что вы создали сами или то, что вам очень нравится. При взгляде на данные вещи, важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо, радостно, на подъёме.
Если что-то вызывает неприятные воспоминания, то данную вещь лучше убрать или вовсе не выставлять.
Например, картинка с морем напоминает вам о том, как вы любите каждый год проводить там отпуск и в холодные зимние вечера будет "греть" вас мечтой об отдыхе, заодно создавая дополнительную мотивацию.
Вы можете добавить в это место свечи, всякие арома-штуковины, природные элементы. Подойдите к созданию данного места творчески. Оно только ваше - про вас и для вас (даже, если его видят другие домочадцы).
Как "работает" алтарь?
1. Вы можете на него медитировать. Садиться напротив, концентрироваться на каком-то из предметов и погружаться в безмолвие и внутреннее молчание, освобождаясь от мыслей и повседневной суеты.
2. Вы смотрите на него, когда пробегаете мимо или уделяете несколько минут, когда у вас есть время, созерцанию любимых вещиц.
Так вы напитываетесь личной силой, чем-то важным и ресурсным для вас.
А причём здесь всё-таки метафорические карты?
Наш мозг так устроен, что он быстро к чему-то привыкает и уже не реагирует на привычное выбросом гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и душевный подъём.
Поэтому, нам для вдохновения всегда нужно искать что-нибудь новое. В этом, кстати, тоже состоит смысл медитации - присутствовать в настоящем моменте, быть открытым новому опыту и подмечать разные нюансы уже привычного для нас.
В идеале, если вы не используете алтарь только для медитации (хотя и в данном случае тоже можно), его нужно постоянно обновлять. Иначе мы не будем ощущать тех приятных и сильных эмоций, которые чувствовали в начале создания. Что-то менять местами, добавлять и прочее.
Одним из вариантов, обновить алтарь, добавив что-то новое, ресурсное и важное - регулярно ставить на него метафорическую карту. Одну или несколько.
Для этого можно использовать специальные подставки, которые продаются на маркетплейсах, либо придумать какую-то импровизированную подставку.
Каков итог?
- Вы сокращаете время для работы с метафорическими картами.
- Можно использовать как обычные метафорические карты, так и колоды оракульного типа, где есть мбк ("маленькая белая книжечка" с описанием и значением каждой карты).
- Вы выбираете карту дня, месяца или в ответ на ваш вопрос по какой-то ситуации, смотрите на неё, отслеживаете свои ощущения. Читаете значение, если оно есть. Размышляете, какое внутреннее послание несёт для вас карта. Выбираете ценный смысл. Ставите её на ваш алтарь и уделяете время, когда оно у вас есть. Замечая дополнительные смыслы, либо просто вспоминая о чем-то важном для себя.
Можно использовать карты только тогда, когда они имеют для вас мощный эмоциональный позитивный посыл.
Повторюсь, что алтарь в психологическом смысле - это место вашей силы. Пространство, где обитают вещи, которые отражают вашу аутентичность и уникальность и также это маленький "храм", где вы можете соединиться со своей душой и почувствовать гармонию с собой и с миром.
Если вам понравилась эта статья и вы интересуетесь метафорическими картами, приглашаю в свой телеграм-канал, провожу в нём регулярные рассылки!
#метафорические карты
#психология
#самоподдержка
#алтарь
