"У тебя все есть", говорит мама. И правда - возможностей тонна везде, учись, работай, переезжай, заводи отношения. Но почему-то часами мы сидим на диване, втыкаем в телевизор и соцсети, играем в игрушки, грызем семечки и никуда не двигаемся.
А если и двигаемся, то на что-то более серьезное, чем поход в туалет или помывку посуды, нас не хватает. И вроде понятно головой, что деньги без нашего участия сами собой не возникнут, для отношений надо как минимум проявить активность, для учебы надо встать и что-то выучить, но...
И еще мысли, мысли все бегают по одному и тому же замкнутому кругу: "вот если бы у меня были деньги, тогда бы я...", "вот если бы у меня были отношения, тогда бы я..." или "вот если бы Вася/Петя/Маша вели себя по-другому, тогда бы я..."
Апатия - одна из самых распространенных проблем, с которых начинается моя работа с моими новыми клиентами. Иногда даже по манере переписки в мессенджере можно понять, что человек на нуле и совершенно не в ресурсе, он очень устал и от себя, и от этого состояния, и от всего мира, который постоянно требует к себе какого-то внимания. Человеку точно не до "успешного успеха", который транслируется из каждого утюга. Ему бы как-то спрятаться, переждать, набраться сил, а уж потом, потом...
Как и для 95% наших негативных состояний во взрослом возрасте, предпосылки к апатии начинают формироваться в раннем детстве. Возникает она тогда, когда у нас есть очень сильное неосознанное чувство беспомощности, бессилия и неспособности повлиять на свою жизнь, как-то ее контролировать, преобразовать, получить желаемое. Это может относиться как к личным отношениям, так и к самореализации, увлечениям и так далее. И чем сильнее это ощущение неспособности, тем сильнее разрыв между желаниями и реальностью, и тем сильнее апатия и депрессия.
И тем сильнее мы пытаемся контролировать то, что находится не в нашей непосредственной власти, чтобы перестать ощущать свою уязвимость. Поэтому одним из признаков постоянно утекающей не туда куда надо энергии и, как следствие, образования апатии, является гиперконтроль, гипернадзор за другими людьми и их действиями в отсутствие стопроцентной наполненности своей собственной жизни.
Причины этого бессилия и беспомощности находятся в наших недопрожитых детских страхах: отвержения, оценки, ответственности, иногда - смерти, и все прочие моменты, связанные с контролем себя и ситуации вокруг себя. Все это "правильное проживание" ситуации в моменте может быть недоступно ребенку в силу возраста или других объективных причин, связанных, например, с деструктивным поведением родителей.
Полноценная работа на причину апатии и на результат включает в себя поиск подобной ситуации (или череды ситуаций) из детства и ее психологическую проработку с точки зрения того, чтобы погрузиться в эти травматические чувства, а потом прожить их правильно, с точки зрения взрослого, способного с проблемной ситуацией справиться, человека.
Что касается непосредственно техник, то это можно делать разными способами - через работу с Внутренним Ребенком, через написание письма, визуализацию-высказывание чувств, а также через работу с данным страхом в моменте здесь и сейчас на сессии со специалистом, работающим в одном из феноменологических подходов.
Подписывайтесь, если хотите увидеть и преодолеть свои внутренние ограничения и достичь новых высот в самооценке, самореализации и отношениях.
И быстрее приходите на сессию со мной, если нужно что-то изменить в вашей жизни к лучшему прямо сейчас. Чтение статей (даже моих:))) даст вам общее понимание проблемы, но не заменит точечной работы с эмоциональной травмой, которая мешает конкретно вам.
Ваш психолог Анна Лушникова