Привет, привет! На связи снова я — Миша-лентяй, пытающийся активно заниматься спортом и придерживаться ЗОЖ, чего и вам желаю. В связи с моим серьёзно изменившимся образом жизни, хочу рассказать вам о том, что осенью планирую совершить крутые велосипедные прогулки. Но это больше не расслабляющее путешествие, а именно спорт. И к таким велозаездам нужно готовиться как следует.
Если вы тоже планируете участие в турне или спортивных состязаниях на велике — подходите к этому правильно. Чтобы сэкономить время, не искать информацию о правилах подготовки к заездам в сети, не листать миллионы страниц в интернете — читайте мои советы. Я собрал всю информацию и спешу поделиться.
Проверьте велосипед
Начните подготовку с тщательного осмотра своего железного коня. Проконтролируйте:
- давление в шинах;
- тормоза;
- передачи.
Убедитесь, что цепь смазана, а рама в целом находится в хорошем состоянии. Вовремя отремонтированный велосипед — залог спокойной езды и побед в профильных состязаниях.
Подготовьте правильную экипировку
Осенняя погода может быть совершенно непредсказуемой. Одевайтесь в несколько слоев, чтобы снимать/надевать одежду в зависимости от меняющейся температуры. Отдайте предпочтение влагоотводящим тканям. Они помогут сохранить сухость и тепло. Не забудьте перчатки и шапку, чтобы защитить голову и руки от прохладного ветра.
Возьмите в сумку фонарик, установите световые приборы
С сокращением продолжительности дня правильное освещение играет важную роль. Оборудуйте велосипед передними и задними фонарями. Выбирайте высококачественные аккумуляторные модели, которые обеспечивают отличную видимость и гарантируют вашу безопасность, особенно в сумерках. Но на всякий случай закиньте и обычный ручной фонарик в сумку.
Следите за состоянием шин
Осень — это множество мокрых и скользких поверхностей. Подумайте о том, чтобы перейти на более широкие шины с хорошим сцеплением с дорожным полотном. Небольшое снижение давления также может увеличить сцепление с дорогой, что облегчит передвижение по мокрой листве и неровным поверхностям.
Будьте заметны
Носите яркую светоотражающую одежду и аксессуары. Опавшие листья могут скрыть ваше присутствие на трассе. Повысьте свою видимость во время ночного заезда, добавив светоотражающие полоски на одежду и велосипед. Это эффективный способ предупредить автомобилистов и других участников движения о своем присутствии.
Предметы первой необходимости для велозаезда
Возьмите с собой небольшой рюкзак с полезными штуками:
- водой;
- закусками;
- аптечкой;
- полностью заряженным телефоном.
Осенняя погода часто приносит неприятные сюрпризы. Поэтому следует быть готовым к любой ситуации, включая внезапные дожди или мелкие травмы.
Выбирайте живописные маршруты
Осенью открываются самые захватывающие дух пейзажи. Планируйте свой путь через парки, леса или проселочные дороги, украшенные разноцветной листвой. Изучите местные тропы и дорожки, чтобы убедиться: они пригодны для езды на велосипеде и относительно хорошо обслуживаются. И, конечно, не забудьте про вашего лучшего спутника — музыку. Качественные спортивные наушники очень пригодятся.
Не забывайте о скользких препятствиях
Хотя вид падающих листьев вокруг вас завораживает, они могут быть коварными преступниками на дороге. Мокрая листва очень скользкая. Ну почти как лед. Во избежание несчастных случаев снижайте скорость, будьте осторожны на поворотах и избегайте резкого торможения.
Оставайтесь в тонусе, будьте энергичными
Прохладная погода обманчива. Вам может показаться, что в дороге пить не очень-то и захочется, и вода не так уж необходима. Однако оставаться в тонусе крайне важно. Возьмите с собой бутылку с водой и регулярно делайте глотки. Возьмите с собой богатые энергией закуски, например, батончики или бананы, чтобы поддерживать себя во время поездки.
Проверка после велозаезда
Уделите несколько минут чистке велосипеда. Осмотрите транспортное средство на предмет возможных механических повреждений. Вытрите грязь, смахните мусор. При необходимости смажьте цепь и проверьте, нет ли на ней следов повреждений. Правильный уход за велосипедом после поездки гарантирует, что он будет готов к новым приключениям в любой момент.
Осенние велопрогулки — классный способ общения с природой и наслаждения сменой времен года. Следуя советам, вы сможете получить максимум удовольствия от осенней велопрогулки, оставаясь в безопасности и сохраняя комфорт. Так что покупайте скорее классную экипировку, крутите педали и наслаждайтесь осенними велопрогулками!
А с вами был я — ваш ленивый Миша. Порадуйте меня отзывами и лайками — все это очень мотивирует делиться полезностями и моими приключениями! До связи!