Тема питьевой воды в последнее время стала очень модной. Многие люди стали заботиться о здоровом питании, а какое же питание без воды? В прессе идут дебаты, что же лучше: вода из-под крана, бутилированная вода, газированная или без газа? А если потянуло на экзотику, какой воде отдать предпочтение?
Вода из-под крана
— это самый доступный и дешевый вариант. Однако ее качество может сильно различаться в зависимости от региона. В некоторых городах вода из-под крана соответствует всем стандартам качества, а в других может содержать опасные примеси.
Бутилированная вода
— это более безопасный вариант, чем вода из-под крана. Она проходит тщательную очистку и фильтрацию, поэтому не содержит вредных примесей. Однако бутилированная вода может быть достаточно дорогой.
Газированная вода
— это не самый полезный вариант. Газы, содержащиеся в ней, могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Кроме того, газированная вода может способствовать образованию кариеса.
Безалкогольные напитки,
такие как сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки, также не являются полезными источниками воды. Они содержат большое количество сахара и других вредных веществ.
Экзотические воды,
такие как черная вода, жирная вода и талая вода, — это не более полезные источники воды, чем обычная вода. Черная вода — это вода, обогащенная гумивитом, жирная вода — это вода, обогащенная маленькими капельками жира( полученного из кокосового масла), а талая вода — это вода, которая была заморожена и затем оттаявшая.
Какую воду пить?
Лучшим вариантом является питьевая вода, которая соответствует стандартам качества. Если вы не уверены в качестве воды из-под крана, лучше покупать бутилированную воду. Если вы хотите пить газированную воду, то лучше выбирать воду с низким содержанием газа.
Польза питьевой воды
Питьевая вода необходима для поддержания нормальной работы всех органов и систем организма. Она помогает:
* Улучшать пищеварение
* Выводить токсины из организма
* Нормализовать артериальное давление
* Сохранять здоровье кожи и волос
* Улучшать работу мозга
Сколько воды нужно пить?
Рекомендуемая суточная норма потребления воды составляет 1,2-1,7 литра для детей от 3 до 7 лет, а взрослому 2-2,5 литра в день. Однако эта норма может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.
Питьевая вода — это основа здорового образа жизни. Выбирая воду, обращайте внимание на ее качество и состав.