Данный вид спорта отличается от всех других видов физических нагрузок своей простотой и легкостью в освоении. Сутью направления является максимальная минимизация нагрузки. То есть, приходя на тренировку, вы должны брать настолько незначительные веса, на сколько это возможно, и не при каких обстоятельствах не повышать их. Нужно понимать, что в подходах ни в коем случае нельзя напрягаться; ваши подходы должны быть легкие и непринужденные, такие, будто вы ничего и не делаете вовсе.
Нафингбилдинг [Nothingbuilding] (от английского nothing - ничего, building - строительство), aka ничегобилдинг.
Преимущества:
- Отсутствие усталости после тренировки
- Отсутствие мышечной боли
- Нет необходимости соблюдать диету
- Минимизация износа суставов
- Поддержание психологического комфорта
Недостатки:
- Отсутствие изменения внешнего вида и прогресса в целом
- Затраты времени
Как мы можем убедиться, преимуществ значительно больше, чем недостатков, а значит, мы с уверенностью можем сказать, что данный вид спорта подойдет подавляющему большинству тех, кто хочет делать что-то для галочки или всем говорить что занимается спортом. Особенно если ваша вторая половинка заставляет вас ходить в зал, вы можете начать и гордо заявить ей: "Отныне, я нафингбилдер!"
Требования к разряду "мастер спорта":
Для получения "мастера спорта", необходимо при выполнении жима платформы ногами или разводки ног, разговаривать по видеосвязи с кем либо на протяжении 4 подходов.
Полная система разрядов и классификации данного вида спорта находится в разработке.
Ссылка на мой телеграмм канал.
