Опыт первого марафона
Жить по плану или действовать по решению, созревшему внезапно?
Жизнь по плану
Жить по плану удобно: для любого занятия своё место и время, а упорядоченный образ жизни даёт ощущение стабильности и безопасности, однако бывает так, что мы не всегда справляемся с собственными планами, нагружая на себя больше, чем готов осилить наш организм или наша психика, из-за чего можем испытывать приступы лени и даже заболевать. Планы мы строим сознательно, умом, не беря в расчёт те факторы, которые ум наш охватить не в состоянии. А ум наш не всегда такой умный, как мы о нём привыкли думать.
Спонтанность, ворвавшаяся в планы
Одним из моих увлечений является любительский бег на длинные дистанции, и рассказать я хочу о том, как однажды в мои планы ворвалось спонтанное решение пробежать первый шоссейный марафон, не там, где планировала, и, самое главное, не тогда, когда это было запланировано.
Классический шоссейный марафон - это расстояние в 42,2 километра.
Было это в 2016-ом году, когда в моём окружении было только два человека, занимавшихся бегом: моя подруга Лена в Самаре и мой руководитель на работе, с которым работали в Сургуте. На тот момент этот человек уже пробежал свой первый марафон и готовился бежать второй. Он-то и заразил меня идеей попробовать эту дистанцию, делился опытом, давал рекомендации и даже отдал мне свои GPS-часы марки Garmin, пользу и просто нужность которых я тогда оценить не могла, потому что бегала по простым часам по заранее придуманным, составленным и замеренным по картам маршрутам.
Мой первый шоссейный марафон
Итак, первый марафон. Вообще-то, я его запланировала пробежать в июле, в городе Санкт-Петербург, марафон "Белые ночи". В 2016-ом он проводился в июле днём, и к белым ночам отношения практически не имел. Для подготовки к нему я составила сама себе тренировочный план, обязательной составляющей которого было определённое количество пробежек длительностью не менее 30 км. Так же, в обязательную программу входило пробежать не менее двух выездных полумарафонов, чтобы понять и прожить все нюансы участия в организованном старте в другом городе, испытать на себе тяготы дороги, особенности питания при ночевке в хостеле, непривычный режим сна и отдыха перед организованным забегом, разные погодные условия, как мой организм всё это воспримет, как сможет адаптироваться, и какой получится бег.
Оба полумарафона я сбегала с результатом хуже, чем от себя ожидала. Оба раза испытывала разного рода дискомфорт: недосып с дороги, неудачный завтрак перед стартом, трудности с походом в туалет перед стартом, однако вернувшись в Сургут со второго такого выездного полумарафона, который пробежала в Угличе, серии "Бегом по Золотому Кольцу", которая тогда только зародилась, и увидев в графике забегов серии марафон "Александровские вёрсты", я загорелась желанием принять в нём участие.
По плану, мне требовался ещё месяц тренировок и ещё, как минимум, две длительные пробежки по 30 км.
Ум, план, бег
Ум говорил мне, что сокращать время перед марафоном на месяц противоречит плану, что я могу не быть готова, но что-то внутри меня неумолимо толкало на регистрацию и участие. Это был новый марафон, который анонсировали впервые. Марафон в один круг, вокруг озера Плещеево, старт из Переславля-Залесского против часовой стрелки. Мысль оказаться в тех краях вскружила мне голову и не давала покоя. Я зарегистрировалась.
Погнали на мои первые 42,2 км!
Марафон тот стартовали жарким уром. Солнце жарило, пот стекал по лицу и по рукам, но на отметке 21.1 км поднялся ветер, резкие порывы которого сдули со столов пункта питания подносы с бананами и стаканчиками с водой, перевернули пластиковые столы, набежали тучи, пошёл град и охладил тело, а там начался участок трассы по песчаной грунтовой дороге протяжённостью порядка 10 км. От озера поднимался туман, и видимость упала настолько, что ни впереди, ни позади не было видно ни единого участника. Примерно на час я оказалась совершенно одна в тумане, к которому добавился проливной дождь.
Следующий пункт питания возникнет в тумане неожиданно. Волонтёры в полиэтиленовых дождевиках будут невероятно заботливы. Помню, что чуть после них будет указатель с отметкой 10 км для бежавших дистанцию полумарафон, и я с удивлением обнаружу отсутствие какой-либо усталости, будто и не было никаких 32-ух километров, и решу прибавить шаг.
10 километров по песку, который давал пробуксовку, почему-то нисколько меня не вымотали, хотя до того дня бегать по песку мне не приходилось, и к такой поверхности я совсем не готовилась, как и все остальные участники марафона, но там был самый интересный участок - в тумане и редкими проблесками озера.
Единственный и неповторимый
Этот марафон больше не проводится, а в таком варианте трассу марафона организовали только один единственный раз, и мне повезло в тот единственный раз по ней пробежать: выбежать из Переславля-Залесского по одной дороге, оббежать Плещеево озеро и вбежать в город по другой дороге. Сегодня, спустя годы, я осознаю, насколько уникальным оказался тот марафон, и насколько верным было то спонтанное решение.
Важные встречи
На том марафоне я впервые встретилась вживую с состоявшейся на сегодня ультрамарафонкой Евгенией Яньшиной (на тот момент Румянцевой), которая в том 2016-ом году участвовала в соревнованиях на дистанциях 3 км, фотографировала участников других, более длинных дистанций, совершенно безвозмездно, дарила всем нам незабываемые фото-впечатления на всю жизнь.
Однако автор не может оставить без внимания ещё одного человека. В принятии спонтанного решения у меня был помощник. Человек, который был в списке участников на дистанцию марафон, профиль которого нашла в социальной сети В Контакте и спрашивала мнения по поводу достаточности моей подготовки, чтобы бежать марафон в июне. Максим Швецов. Этот человек выслушал мои вопросы, информацию о моих беговых объемах, тренировках и сказал, что я готова и могу смело регистрироваться. Без его слов поддержки, моя решимость не достигла бы той степени, чтобы рискнуть нарушить заранее составленный план, и первый марафон бежать не в Питере, а в неизвестном мне до того дня маленьком старинном городке Золотого Кольца России.
Сегодня я всё чаще принимаю решения спонтанно, и это уже даже сформировалось в привычку, но тогда оно было первое такое, и откроет мне не только неизвестный ранее Переславль-Залесский, но и новые просторы в беге, о которых обязательно расскажу в дальнейшем.
Почва для спонтанного решения
Конечно, спонтанность решения родилась не на пустом месте, ведь к марафону я готовилась, и это ключевой фактор, без которого такое решение может привести к плачевным последствиям. Дерзайте, слушайте себя, тот зов изнутри, только не путайте его с возгласами ложного Эго, напитавшегося чужими мечтами и амбициями. Ищите, что ваше, чувствуйте это, а если не можете почувствовать, следуйте плану! 😉
#бег #марафон #принятиерешений #спонтанность #интуиция #guzelra