Всем привет!
Продолжу про диеты. Номер два это по порядку повествования, а не по порядку моих похуденческих попыток.
Сразу отмечу, перед любым изменением питания необходимо проконсультироваться со специалистом. Я же просто пересказываю свой опыт и ни в коем случае никому ничего не рекомендую.
Итак, сегодня про довольно популярную диету - диету на Боннском супе. Название такое из-за того, что придумали эту пытку диету в некой известной клинике где-то там в далеком городе Бонн. А мучаемся мы. 😀
Думаю, диета известна многим, не прошла в своё время и мимо меня. Варианты этой диеты бывают разные, мне в свое время попался самый простой и жесткий вариант - есть надо было только суп, приготовленный особым способом. При этом количество супа не ограничивалось - на завтрак, обед, ужин и при желании на ланч и полдник надо было есть суп столько, сколько влезет.
Что за суп? Да проще и скучнее не придумать
Идем в магазин или на рынок, но только к прилавку с овощами. Покупаем самые свежие и красивые:
- капусту обычную - небольшой кочан
- перец болгарский - две-три штучки
- помидоры - три крупных (можно заменить консервированными в собственном соке)
- морковь - две среднего размера
- репчатый лук - пять штук
- сельдерей, петрушка, укроп - по хорошему пучку
С сельдереем у меня, помнится, заминка была - какой брать то? Листовой, стеблевой, а где-то даже клубень встречала.
Приготовить так вообще нечего делать
Все овощи нарезаем, складываем в кастрюлю, заливаем кипятком, ждем пока закипит, а потом на несильном огне готовим, пока овощи не станут мягкими. В самом конце добавляем зелень. Можно взять блендер и измельчить в пюре, но по мне так ещё грустнее кушанье будет)).
Соли минимум, добавляем её не при приготовлении, а уже в порционные тарелки.
Плюсы - идеально для тех, кто не любит готовить. Экономит кучу времени, посуда, опять же моется легко. Ну и очень доступно и бюджетно. Здесь уже точно никто не скажет, что худеть это дорого.
Минусы - уже на второй день глаза на это унылое варево не смотрят. Никакая зелень тут не поможет. Что странно, сейчас я спокойно сварю такой суп/щи, ну разве что лука столько добавлять не буду ну и специй побольше и мы с удовольствием им пообедаем. Но вот когда только этот суп есть приходится - это просто настоящая тоска. Голод - постоянный спутник этой диеты, потом ещё головная боль добавится, да и от уединенного уголка квартиры далеко и надолго уходить не стоит, посещать его придется часто.
Результат - отличный, но очень уж кратковременный. Конечно, количество сброшенных килограммов зависит от начального веса. У меня получилось за неделю избавиться почти от десяти килограмм. Эффект очень быстрый, пояс брюк стал свободен уже на третий день. И это было очень крутое чувство.
Но! Долго придерживаться этой диеты нельзя, даже не говоря о том, что в нем нет всех нужных нам микроэлементов, банально озвереть можно на таком рационе. А когда возвращаемся на привычный рацион, то килограммы моментально возвращаются обратно. И хорошо если без "пленных".
Вот если очень надо избавится от небольшого количества лишних кило к определенной важной дате, то можно несколько дней и пострадать на супчике. Для реального похудения он не подходит. Насколько я понимаю, по большей степени уходит вода и может что лишнее, в организме подзадержавшееся. Так то и это неплохо, но нам же не только это нужно)).
Напомню, сама я придерживалась диеты где в меню бы суп и ничего кроме супа. Позже мне встретился и другой, более простой для применения, щадящий вариант. На таком можно было бы и подольше пожить. Основой меню все так же был овощной суп, но по дням надо было добавлять и другие продукты.
Например так:
первый день - любые фрукты, кроме бананов
второй - овощи, свежие и приготовленные, даже картофель в небольшом количестве
третий - любые овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов
четвертый - молочные продукты (творог, сыр, натуральный йогурт)
пятый - полкило нежирного мяса и полкило помидоров
шестой - также полкило мяса и овощи кроме картофеля
седьмой - бурый рис
Это только один из вариантов, попадались и другие. Какой уж там точно в Бонне придуманы, не знаю. Но по ощущениям такое меню пережить можно, уж на сколько можно на нём похудеть не знаю, а главное, сохранится ли результат?
Честно говоря, я не один раз проходила неделю на этом супе. И как я уже выше написала, первая была вполне удачная, если не смотреть на то, что было потом. Действительно, простое меню, быстрая потеря килограммов, легкость - всё так. Неприятные ощущения забылись и случилось так, что был и второй раз, спустя какое-то время. Так же, только на одном супе. Приготовила я эту кастрюлю чудесного супчика, но просто не смогла его есть. Совсем, даже один день не выдержала. Но не пропадать же добру? 😀 Сходила, купила банку тушенки, посолила, поперчила и ничего такие щи получились, разве что без картошки. Но с хлебушком очень даже 😁.
Больше не пыталась.😁
Знаю, что тут далеко не я одна питалась этим супчиком, расскажите - вы пробовали, вкусно? 🍲🍽️😋
И если не жалко, поставьте 👍, пожалуйста.
