Позитивное мышление и его проблемы

Представьте вот все у вас хорошо. Вы радуетесь встречи с друзьями, теплым денькам, прекрасно выглядите, продуктивно работаете. А потом в один момент: все выключается и появляется апатия. На самом деле, к этому много предпосылок, но мы предпочитаем их не замечать. Где-то нам на ногу наступили, нагрубили в кафе, не дали сдачу, а иногда что-то более глобальное, отказали в работе, сломалась машина, завалили экзамен. Ситуаций бывает множество, но благодаря позитивному мышлению люди стали смотреть на проблемы более легко и радостно. А что если я вам скажу, что это не хороший подход, а банальные розовые очки?

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление — это способность не поддаваться унынию и видеть хорошее в любой ситуации. Иными словами, это оптимистичный взгляд на вещи, умение видеть неприятности с позитивной точки зрения, искренне веря, что все к лучшему.

Популярность данный термин приобрел как раз-таки за счет различных коучей, наставников и некоторых психологов.

В чем проблема?

У нас есть пять базовых эмоций: грусть, гнев, радость, страх, удивление (кто-то его заменяет на отвращение). Какая из них положительная, а сколько отрицательных? Правильно, положительных лишь одна, а негативных 3, удивление – нейтральная. Но нельзя заменять одну эмоцию другой. Представьте, что на вас бежит гепард, а вы вместо того, чтобы испытать страх, заставляете свой мозг испытывать радость. Согласитесь, выглядит нелепо.

Примерно то же самое происходит и в повседневной жизни. Стараясь не замечать плохое, мы начинаем неосознанно испытывать лишь одну эмоцию из 4-5 доступных. Мы копим, копим негатив, который не проживаясь и не анализируясь в должной мере, выливается в истерики, апатии и прокрастинацию. А иногда даже в депрессию, когда человек пытаясь видеть хорошее, понимает, что сейчас находится совершенно не там, где хочет. В этот момент разваливаются любые розовые очки, уступая место грусти, гневу и страху.

У меня так недавно случился депрессивный эпизод, когда я старалась видеть во всем хорошее, а потом понимала, что вообще нахожусь не там, где хочу, и живу не так, как хочу.

Так ли все плохо с позитивным мышлением?

Нет. Само по себе позитивное мышление – это неплохой инструмент для повышения мотивации, но все должно быть в меру. Ошибка совершается исключительно на моменте пресечения проживания других эмоций. Если вы изначально проживете, испытаете первоначальную эмоцию, а потом начнете переходить на нечто положительное, пытаясь искать решение проблемы, то такой подход уместен. Но никогда не пытайтесь заменять одну эмоцию другой сразу же, как только испытываете что-то негативное.

girl's thoughts