Всю свою сознательную жизнь я была не маленькой, парило ли меня это ? Нет, ни сколько! Я уже давно вдохновилась моделями плюс-сайз, отлично позирую на камеру и знаю как показать достоинства своей фигуры. Мне нравится естественная красота, ухоженность и опрятность, и даже с пышными формами это возможно.
Когда мне было 16 пришлось сменить школу на частный лицей-интернат, еще и в другом регионе, и тогда случился гормональный сбой, не было менструаций почти год, а вес достиг 89 кг. Вспоминаю сейчас свои выпускные фотографии и это просто треш. Только после выпуска, когда начала жить своим режимом, а не режимом учебного заведения, питаться когда хочется, а не когда положено, удалось восстановить цикл и вес стал снижаться.
Собственно с того момента цикл работал как часы, все точно день в день без задержек и сбоев. Даже начало половой жизни не повлекло последствий в этом плане, что очень меня порадовало. Но еще больше я была рада, что вес стал снижаться быстрее. И за 6 лет совместной жизни уже с будущим мужем мой стандарт 75 кг. (рост мой 164 см.)
В начале беременности токсикоз и сохранения внесли коррективы, я потеряла еще 2 кг. Но когда этот период благополучно завершился я начала набирать вес, таким образом в роды шла 83 кг. Врач меня не ругала, а даже хвалила, так как в России норма набора веса в период беременности 10 кг, я в этом диапазоне четко держалась.
Для справки: в Америке норма набора веса в беременность 20-22 кг. Я когда прочитала эту инфу, была в шоке.
После родов буквально на следующий день я встала на весы, а там 76 кг. Фух, выдохнула. Получается, все что принесла с собой оставила в родзале, ну за исключением 3 килограмм счастья.
Дома началась эпопея со швами. Внешние жутко тянули, я не могла сидеть еще неделю, в туалет сходить какое-то испытание… ну в итоге еще минус 2 кг.
Через 2 месяца начались газики у малыша, и если после снятия швов я обрадовалась и начала хорошечно так кушать, то после этой ситуации стала править рацион. Постепенно из рациона полностью ушли копчености, колбасы, сосиски, сметана, молоко, творог, свинина, хлеб. Газированные напитки, кетчуп, майонез я в принципе не люблю, так что ни до беременности, ни после не кушала. Из грешков осталось кофе и сладенькое.
Недавно решила отказаться от сладкого, купила фруктозу ибо заменить ею сахар в выпечке, а для быстрого утоления потребности в сладком заглядываю на пп полки в магазине. Злаковые батончики, печеньки, и черный горький шоколад очень кстати. Больше стала кушать фруктов, летом не упустила сезон ягод.
Из физической активности у меня это всякие домашние дела и прогулки с ребенком. Гуляем долго, я очень люблю ходить. Ну и иногда мне удается погулять с собакой (хотя после рождения сына в основном это делает муж).
Еще немаловажную роль в этих моментах играет питьевой режим. Но тут опять же, с водой у меня дружба с детства. Пью много обычной воды, в среднем 3 литра в день.
С момента родов прошло почти 8 месяцев, и цифра на весах меня радует, я очень близка к первой цифре 6. :)
Примерно так я питаюсь в течение дня:
- ЗАВТРАК обычно в 7-8 часов:
каша на воде или миндальном молоке, хлебец, сыр, кофе
- ОБЕД 11-12 часов:
суп, либо гарнир с мясом/птицей/рыбой, но могу и пропустить этот прием пищи, так как идем в это время на улицу. Там я беру чаще всего кофе и какой-нибудь сендвич, или что-то сладкое.
- УЖИН/ПОЛДНИК 16-17 часов:
салат из овощей, если очень хочу кушать могу скушать что-то из обеденного рациона.
Ну и потом все зависит от того, во сколько ляжем спать, настроение, обстоятельства и так далее. Могу поужинать еще с мужем часов в 8 вечера, а могу уже не кушать, только пить воду.
Мне очень комфортно в таком режиме, нет чувства голода в течение дня. Бывают конечно периоды, когда ооочень хочется кушать, но чаще всего это зависело от частоты кормлений, у нас еще ГВ. Сейчас же у нас в среднем 3 полноценных кормления за день, в плане питания немного начинаю вводить творог, иногда могу позволить сосиски или еще какую-нибудь вредность.