Самым главным направлением в нашей студии, является Body Sculpt.
Боди скульпт – групповое направление в фитнесе, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Боди скульпт выполняется под ритмичную музыку, а комплексы упражнений разрабатывает и показывает тренер. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
Особенностью тренировки является чередование интенсивных и менее интенсивных упражнений для обеспечения поочередного напряжения и расслабления мышц, что дает ощутимый эффект, без последствии перетренированности.
Тренировка состоит из четырех частей:
- Разминка. Выполняется в виде динамической нагрузки и базовых шагов аэробики, как и большинство силовых классов.
- Кардионагрузка. В этой части тренировки тренируется выносливость сердечнососудистой системы посредством аэробных упражнений – комбинаций степ-аэробики и тому подобное.
- Силовая часть. Включает в себя силовые упражнения со всевозможным инвентарем для фитнеса, способствует проработке всех мышечных групп.
- Растяжка. Эта часть разминки готовит мышцы к последующему отдыху и восстановлению, а также успокаивает нервную систему.
Плюсы и преимущества тренировки:
- Гармоничное развитие всех мышечных групп за одно занятие.
- Включение и силовых, и кардио упражнений, способствующих повышению выносливости, укреплению сердца и сосудов, снижению веса, а также тонусу всех мышц и связок.
- Повышает скорость метаболизма.
- Тренировки увеличивают гибкость тела, способствуя одновременному укреплению и растягиванию связочного аппарата.
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат в целом, повышая подвижность суставов.
Даже если у вас есть какие-то противопоказания- это не проблема! Наши грамотные специалисты подберут вам нужную нагрузку и программу.
Приходите к нам тренировки! Мы ждем вас!!!