Психологическая устойчивость — основа счастья. Но как сохранять баланс, когда привычная жизнь рушится, а тревога внутри растет как цунами? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы сделали подборку книг, которые помогут справиться со стрессом даже в самой непростой ситуации.
«Выбирая жизнь. Как найти в себе силы, о которых вы даже не догадываетесь», Лилия Кох
Автор этой книги — психолог — считает, что рассказ может быть целительным, если помогает выбирать жизнь во всех ее проявлениях, как любовь, процветание и развитие.
Этот сборник состоит из двадцати историй, основанных на реальных событиях.
Каждая из них, обещает автор, запустит внутри читателя мощные процессы ментального, духовного и даже физического исцеления.
Оригинальный текст читайте на сайте eva.ru
«Когда все рушится», Пема Чодрон
Буддийская монахиня на своем опыте знает, что такое трагедии, потери и трудности. По ее признанию, именно они помогли ей стать мудрее и изменить себя к лучшему.
В этой книге она рассказывает о том, как совладать с душевной болью и жить во времена, когда привычный мир рушится.
Основываясь на учении тибетских мастеров медитации, она дает практические рекомендации на каждый день, которые способны помочь в самые трудные моменты жизни.
«Психология стресса», Роберт М. Сапольски
Биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что стресс — это не только проклятие человека, но и большая награда. Ведь без механизмов защиты, запускаемых стрессом, мы бы не выжили как вид.
Автор утверждает, что эволюционно люди предрасположены реагировать на угрозы и избегать их так же, как это делают зебры. Как и эти грациозные животные, люди должны расслабляться большую часть дня и убегать как сумасшедшие только при приближении опасности. Разница в том, что, кроме физических угроз, в человеческой жизни есть психологические угрозы — постоянные спутники жизни.
Как управлять стрессом? Возможно ли его избегать? В книге даны ответы на эти и многие другие вопросы.
«Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя», Скотт Стоссел
Автор этой книги на собственном опыте пережил множество фобий и депрессий. Он был вынужден искать способы избавиться от них. И в этой книге изложил свое видение ситуации. В частности, он считает, что хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности.
Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу?
В качестве ответов на эти вопросы в книге изложены ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И личный опыт ее автора.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой», Роберт Лихи
Tревога отравляет жизнь и даже незначительное событие способно стать невыносимым испытанием.
Разговор с начальником, переезд, задержка ребенка по дороге из школы — все может стать источником стресса.
Автор этой книги предлагает способы обмануть страх и дает пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Это простой способ избавиться от тревог и начать жить полной жизнью.
Фото: предоставлено издательством
Читайте также:
Без права на «лево»: 5 важных книг о том, как пережить измену
#Литература #Стресс #Книги #Поддержка #Трудные времена