Добрый день У вас должен быть портнер для тренировок ,а лучше несколько портнеров. Чтобы тренироваться продуктивнее . И был дух соперничества. Тогда и результаты будут даваться быстрее. И будет мотивация. Чтобы стать лучше партнёра. И будет всегда повод для толчка ,чтобы пойти в зал. Друг вас будет подталкивать потренироваться . И подстрахует в любом опасном упражнении . Находите такого партнёра