Вся наша жизнь - это череда привычек, как мы просыпаемся и до момента как ложимся спать. Когда мы просыпаемся - кто-то сразу начинает листать ленту - привычка, кто-то сделает зарядку - привычка, а кто-то снова отложит будильник - привычка.
Но иногда у нас возникает острое чувство что-то изменить в своей жизни. И мы принимаем волевые решения - вставать в 6:00, бегать по утрам, не есть после 18:00 и т.п. Но многие не учитывают самого процесса, как сделать новое действие - привычкой.
Сфокусируйтесь на ПРОЦЕССЕ. Первое - выберите «когда?» и «где?» вы будете выполнять условия привычки.
Например, хочу начать бегать. Когда? - во вторник и четверг в 19:00, где? - в парке около дома.
Сделайте ваш прогресс заметнее, отмечайте в телефоне ваши достижения или повесьте на холодильник трекер привычек, недооценивайте этот процесс, он дает вам энергию и силы не бросать начатое, а на войне все силы хороши.
И помните привычка - это не вызов, дайте себе время и договоритесь с собой, что результат будет и ожидание стоит того.
Подписывайся на меня в соц сетях НИК - Shanpaika
А с Вами была ваша Лиза, надеюсь было полезно. Пока-пока.
