Современный мир полон стрессов. Многие женщины испытывают постоянное напряжение из-за работы, семьи, быта. К сожалению, длительные стрессы негативно сказываются на женском здоровье.
Стрессовые гормоны ослабляют иммунитет, повышают риск инфекций. Тревога и нервное напряжение могут провоцировать головные боли, бессонницу, повышение давления.
У стрессированных женщин часто наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервными тиками, избыточным весом. Постоянные переживания ускоряют процессы старения организма.
Что делать? Во-первых, по возможности исключите источники хронического стресса. Во-вторых, выработайте устойчивость к неизбежным жизненным тревогам.
Помогают занятия спортом, йогой, медитациями, техники релаксации и осознанного дыхания. Уделяйте время себе, своим увлечениям, общению с близкими. И тогда стресс не будет влиять на ваше здоровье!
