Чтобы не снились кошмары, перед сном нужно выпить кефира, посоветовал врач-терапевт, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин. В разговоре с «Радио 1» специалист уточнил, что продукт позволит обеспечить молочнокислую среду в кишечнике, что благоприятно отразится на работе органа.
Кефир на ночь — это очень хорошо. Молочнокислые бактерии любят, чтобы среда была молочнокислая в кишечнике. Это способен обеспечить кефир. К тому же в кефире есть белок, поэтому если мы выпьем его перед сном, то не будем видеть кошмары, — пояснил врач.
Терапевт отметил, что при этом стоит выбирать только тот кефир, в котором не содержится сахар. По его словам, на ночь также полезно есть овощи. Пока человек спит, они будут выводить вредные токсины. Кондрахин добавил, что для организма полезна зелень. Она поможет вывести «все, что забродило за ночь».
Врач Екатерина Волкова ранее посоветовала включить в рацион белок, овощи и полезные жиры для сохранения здоровья и фигуры после 40 лет. По ее словам, пищевые привычки влияют на количество энергии, работу желудочно-кишечного тракта и гормональной системы.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале