Я очень рада, если ты проводишь свои выходные так, чтобы начать новую неделю полной сил и энтузиазма!
Но очень часто бывает, что в эти дни надо переделать столько дел, что может уж лучше нафиг их, эти выходные!
Забота о муже и детях, помощь родителям, поддержка братьев, сестёр и подруг, дела по дому и шеф попросил взять работу на дом - всегда есть срочные дела, которые заставляют отложить заботу о себе в очень дальний ящик.
Знакомая ситуация?
Поверь мне, я знаю, что тебе часто кажется, что, если ты всё это не сделаешь, то больше никто и никак с этим не справится и мир рухнет. Но ответь честно (в первую очередь самой себе) - это правда? Вспомни, что в твоей жизни были моменты, когда ты слегла с высокой температурой или просто не смогла встать с кровати от усталости. В тот самый раз что-то было сделано без твоего участия, а какие-то дела дождались того, что ты восстановилась (возможно, не до конца, потому что пора было спасать мир) и сделала их позже. По факту - ничего критического не произошло! Все остались живы и даже справились сами.
Ты не можешь позволить себе отдых и даже небольшую передышку не потому, что всё действительно плохо закончится. Всё дело в том, что твой внутренний голос постоянно говорит тебе - "Тебе нельзя отдыхать и расслабляться! Ты должна заботиться о детях, приготовить мужу рубашку к понедельнику, помочь родителям в огороде, выслушать свою подругу, ведь от неё муж ушёл!"
Поверь мне, дорогая, это не реальные слова, это просто установки, которые прочно поселились в твоей голове. Некоторые из них тебе достались "по наследству" от мамы и бабушек, некоторые ты сама взяла, прислушавшись к общественному мнению, где женщина всем и всё должна (кроме себя).
Как же выяснить, что за установки тобой рулят?
Есть несколько способов. И один из самых простых для самостоятельной работы - просто задай себе несколько вопросов:
- Что будет, если я полноценно отдохну?
- Какой я стану, если в выходные уделю себе 30 минут/2 часа/1 день?
- Будут ли меня любить, если я буду выделять себе время на отдых?
Я уверена, что ты удивишься тому, что выйдет.
Рекомендую найти минимум 20-30 пунктов, а потом полноценно с ними поработать - на каждое убеждение найди опровержение.
Например:
Если я буду уделять себе 3 часа в выходные, то я буду эгоисткой.
Это правда? Нет, если я буду уделять себе 3 часа в день, то я стану спокойнее и захочу больше проявлять любви своему мужу.
После того, как пройдёшься по всем пунктам, смело можешь забирать положительные установки себе в помощники. И в момент, когда твой голос в голове начнёт возмущаться тому, что ты легла на диван с книжкой, а не пошла протирать пыль, напомни ему о том, что ты имеешь на это полное право и пыль может полежать ещё пару-тройку часиков.
Да, бывают моменты, когда близкие заболевают и за ними требуется реальный уход; когда есть срочный проект, который важно закрыть именно в твой выходной; когда у родителей важное событие и тебе хочется побыть рядом. Но всё это бывает, на самом деле, не так часто. Но если это происходит каждый твой выходной, то ты знаешь, куда смотреть!
Если тебе захочется поглубже заглянуть в своё бессознательное, вытащить самые закоренелые убеждения и исцелить их побыстрее, приглашаю к себе на сессии. Ссылка на мои контакты в профиле.