#ппрецепты #ппеда #пп #похудение
Немного предыстории. 3 года назад я весила 80 килограммов. И в один прекрасный день, я надумала худеть, потому что смотреть на себя в зеркало было тошно и противно.🤭
И для этого я выбрала дефицит калорий и сбалансированное питание. Скажу из личного опыта, что это самый эффективный метод похудения. 👍👍👍
Ведь я смогла скинуть 15 килограммов. 😊
Не просто скинуть, но и сохранить результат, а это не маловажно👆
Главное, что я поняла питание должно быть не только полезным, но и вкусным😋
И вот рецепт которым я хочу сегодня поделиться. Мне он так полюбился, что я готовлю его и по сей день.
Так ну что, наконец-то мы добрались до рецепта😅 и для него нам потребуется
✅️ 300 гр. Творога 5%
✅️200 гр. Шампиньонов
✅️1 яйцо
✅️100 гр. Отварной грудки
✅️2 ст.л. сметаны (10%)
✅️50 гр. Сыра
✅️Зелёный лук
✅️Разрыхлитель
✅️3 ст.л. муки
✅️Соль по вкусу .
И первым делом обжариваем шампиньоны до золотистого цвета.
Пока золото не увидите жарьте 😅.
Далее берём отварной грудку и разбираем на волокна.
Соединяем грудку и грибы.
И добавляем зелёный лук
Добавляем сметану
Соль и пожеланию специи
Все хорошо перемешиваем.
Теперь готовим творожное тесто.
И для этого берём творог 👇
Добавляем белок.
Далее к творогу добавляем муку.
Разрыхлитель 👇
Все хорошо перемешиваем и формируем ватрушки, делая в центре углубления и обязательно наличие бортиков✅️
В центр выкладываем начинку, которая у нас получилась.
Сверху посыпаем сыром.
Смазываем края желтком.
И отправляем в духовку на 20 минут.
И через 20 минут вкусное и полезное блюдо готово. И главное помните худеть надо вкусно 😋.
Обязательно приготовьте и попробуйте эту вкуснятину.
Лично для меня этот рецепт стал находкой при похудении.
Если понравилось ставь лайк 👍 и подписывайся✅️