Виктор Мартинес (Victor Martinez) — профессиональный бодибилдер IFBB и второй доминиканский бодибилдер, ставший профессионалом.
Первым был Тони Домененч (Tony Domenench) из Пуэрто-Платы, который стал профессионалом в 1995 году.
Несмотря на трудности на протяжении многих лет своей профессиональной карьеры, Виктор Мартинес остается одним из лучших бодибилдеров своего поколения.
Виктор выпустил видео, любезно предоставленное Muscle & Strength, в котором рассказывает о двух своих любимых упражнениях для достижения максимального пика бицепса.
Основное в видео
В первом упражнении надо соблюдать небольшой наклон тела, который дает более полный диапазон движения. Во время сгибания руки вы должны так поворачивать запястье, чтобы мизинец был выше остальных пальцев. При опускании руки с гантелью, не выпрямляйте ее полностью, сохраняя постоянное напряжение в бицепсе.
При выполнении второго упражнения (обратного проповедника) Мартинес также рекомендует не разгибать руку полностью. При постоянном напряжении бицепса, рука не будет совершать лишних непроизвольных движений, нарушающих технику выполнения.
Смотрите полное видео здесь (меньше трех минут):