Наша кожа — это зеркало состояния желудочно-кишечного тракта. Если внутри все в порядке, то и снаружи это будет проявляться ровным цветом, минимальным количеством морщин даже в зрелом возрасте, отсутствием угрей, прыщей, раздражений и высыпаний.
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, мне 42 года. Когда я говорю новым знакомым или клиентам о том, сколько мне лет, они обычно удивляются и признаются, что моя кожа на лице выглядит значительно моложе. Я говорю это не для того, чтобы похвастаться перед вами.
На самом деле, и после 40 лет можно иметь кожу на лице, как у 20-летней девушки. Секрет не в дорогостоящих кремах, косметологических процедурах, уколах красоты или пластической хирургии. Начинать заботу о коже нужно с питания.
Что в животе — то и на лице
Поделюсь, от чего я отказалось совсем, чтобы кожа на моем лице не старела.
- Исключила сладкое
Враг красивой гладкой кожи — сахар. Научные исследования доказывают, что сахар подавляет выработку естественного коллагена, который отвечает за гладкость кожи. К тому же сахар способствует обезвоживанию и кормит патогенные бактерии в желудочно-кишечном тракте.
Что исключить: конфеты, булочки, печенье, газированные напитки и продукты, которые содержат скрытый сахар в большом количестве.
На что заменить: понимаю, сладкого иногда хочется. В магазинах сейчас можно найти шоколад с добавлением стевии — это природный подсластитель. Да, такие сладости стоят дороже обычных, но для кожи они лучше, чем обычный сахар. Еще одна замена сладостей — фрукты и ягоды. Но не более 350 граммов в день.
2. Убрала из рациона фастфуд
В таких продуктах в большом количестве содержится не только сахар, но также жиры и углеводы. Ничего полезного для нашей кожи. Зато для патогенных бактерий в кишечнике — любимое лакомство. Чем больше патогенов — тем хуже выглядит кожа на лице.
Землистый цвет, отечность, секта мелких морщин, потеря упругости, обезвоживание — это лишь малая часть проблем, которые фастфуд «подарит» коже.
Поэтому я решила, что больше такой пищи в моей жизни не будет никогда. И, оказалось, ничего страшного. Жить можно, и очень даже хорошо.
3. Не употребляю маргарин
Конечно, в чистом виде маргарин не едят. Но он содержится в большом количестве продуктов, которые каждый день попадают на стол россиян. Это, например, хлеб и выпечка, кондитерские изделия, полуфабрикаты, майонез и различные соусы.
Нужная привычка омоложения — внимательно читать состав продуктов. Подчас, сахар или маргарин встречается там, где вы их совсем не ожидаете увидеть.
Полезные статьи про уход за кожей на канале «Новая Надежда»:
Не пропустите новые статьи на канале Новая Надежда, подписывайтесь.