Бывают дни с каждым из нас, когда совершенно нет настроения, энергии и вообще всё кажется безрадостным.
Конечно же нам не нравится так себя чувствовать и хотим побыстрее выйти из апатии и вновь оказаться на пике энергии и радости.
Здесь ключевым моментом является принятие.
Принять эти чувства, эмоции и ощущения не значит чувствовать удовольствие , но означает взять ответственность на себя за их проживание, без обвинения окружающих.
Мы имеем право проживать наши чувства и состояния так как нам ощущается и с такой интенсивностью как хочется, не нанося вред окружающим при этом. Каждое наше состояние приходит для чего-то в нашей жизни, иначе его бы не было.
Знаменитые надписи на кольце Соломона - "Всё проходит" , "Пройдёт и это", подтверждают древнюю мудрость о изменчивости и непостоянстве всего в нашей жизни.
Особенно явно мы ощущаем изменения в природе, которые накладывают свой отпечаток на нашем настроении. Не зря есть даже такое явление как "осенняя хандра ". Природа увядает, готовится к новому периоду, и также у человека меняются эмоции. Смена настроения показывает, что начался новый этап, возможно нужно замедлиться, остановиться и обратить внимание на свою деятельность и мысли; пересмотреть цели и желания.
Главное, не впадать в апатичное состояние надолго.
Что поможет поднять настроение:
🧩 встреча с друзьями или человеком близкому по духу
🧩посмотреть комедию или комедийные стендапы
🧩побаловаться себя вкусненьким ( в меру)
🧩 сделать двигательные упражнения или сходить на тренировки
🧩прогуляться и побыть на свежем воздухе
