Никак не можете нормально выспаться? Обратите внимание на свое постельное белье. Возможно, причина именно в нем.
О том, как связан цвет постельного белья и качество сна, рассказал редакции портала News-hub Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ.
"Действительно, есть работы, которые показывают, что если человек спит на белье темных оттенков, то качество сна лучше. Но тут еще нужно понимать, в каком окружении он спит.Если в комнате шторы "блэкаут", которые создают практически полную темноту, то здесь все равно вы ничего не увидите, даже если белье белое.Но если у вас нет полного "блэкаута" и лучики света попадают, то белое белье начинает это активно отражать. Соответственно, увеличивается освещенность в комнате. Избыточный свет может подавлять продукцию мелатонина", – объяснил Бузунов.
Через закрытые веки солнечный свет все равно попадает в глаза, и человек просыпается быстрее, добавил врач.
Если нет полного блэкаута в комнате, то белье темных оттенков будет минимизировать вторичное отражение и, соответственно, качество сна будет повышаться, пояснил собеседник.
Он указал, что темные оттенки немного меньше раздражают человека. Но речь идет не о чисто черном постельном белье. Главное – приглушенные оттенки, пояснил Бузунов.
По его словам, яркие цвет, например, красный или синий раздражают зрительный анализатор и ухудшают качество сна.
Читайте также:
Ксения Васильева