Проверять почту после рабочего дня, выходить в выходные, отвечать на рабочие звонки в отпуске - норма современного трудоголика.
⠀
Многие ошибочно считают, что это повышает эффективность работы. На самом деле это прямая дорога к выгоранию и проблемам со здоровьем.
⠀
Для начала разберем, кто находится в зоне риска:
⠀
📌 Долг 88/888 - в стремлении помочь всем, сделать всё для всех и за всех - не остаётся сил на отдых. Желание отдохнуть, возможно, вообще отсутствует, так как это признак слабости 🙈
⠀
📌 Быт 3 и более в гонке за результатом не получает удовольствие от процесса, а достигнув цели считает ее недостаточной. Итог - новая гонка 🏃♀ на выживание.
⠀
📌 Логика 55/555, как я многократно повторяла, показатель требующий особого внимания. Такие люди настолько закапываются в деталях и не могут увидеть свой успех, считают его недостаточным, что выгорание и стресс постоянные спутники их жизни.
⠀
Мы, неНумерологи, можем определить не только причину выгорания, но и предложить решение:
⠀
🍀 Сбросьте с себя мелкие задачи: отправляйтесь в санаторий, где за вас уже решены вопросы питания, уборки и т.д.
⠀
🍀 Здоровый сон - это не миф, а прямой путь к нормализации уровня кортизола в организме = снижению стресса. Ложитесь спать вовремя!
⠀
🍀 Делегируйте
Если ребёнок сам может себе сделать бутерброд и почистить зубы, то зачем вы делаете это за него?!
⠀
🍀 Откройте окна и сделайте свой дом светлее. Количество света непосредственно связано с риском депрессии. Солнце по утрам ➕ свежий воздух помогут вам проснуться и встретить день в хорошем настроении.
⠀
🍀 Выделяйте время на спорт
Всего 15 минут физической активности в день снижают уровень стресса. Это естественный источник эндорфинов 💪
⠀
Хотите узнать какие риски выгорания есть в вашей матрице?