Растяжка очень важна при занятиях танцами! Все наши ученики могут сидеть на шпагате, и это необходимо для овладения всеми элементами современной хореографии.
В ходе постоянных тренировок с использованием растяжки вы получаете следующие преимущества:
• Увеличение гибкости, выносливости мышечной силы. Их степень зависит от величины получаемой нагрузки, которая обусловлена продолжительностью и интенсивностью растяжки.
• Уменьшение мышечных болей. При сильных мышечных болях используется только очень легкая растяжка.
• Повышение гибкости за счет использования статических и проприоцептивных упражнений.
• Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов.
• Повышение эффективности и плавности движений.
• Достижение максимальной силы движений за счет их более широкого диапазона.
• Профилактика болей в области поясницы.
• Улучшение фигуры и осанки.
• Повышение качества разминки.
• Улучшение внешнего вида и самочувствия.
Эти упражнения могут принести ощутимую пользу каждому человеку независимо от того, активно ли он занимается спортом или хореографией. Результаты исследований показывают, что, регулярно занимаясь по 10 минут в день, вы можете добиться ощутимых изменений в мышцах и связках. При этом наряду с повышением гибкости и подвижности отмечается увеличение силы и выносливости.
Занимаясь в Театре Танца Дарьи Сагаловой, не нужно будет отдельно выделять для этого время. Все необходимое, и даже больше, Вы получите от наших педагогов.