Диетолог рекомендует обратить внимание на орехи и семена.
Диетолог-нутрициолог Елена Желянина рассказала, какие продукты богаче кальцием, чем молоко. Кальций не только укрепляет кости, зубы и ногти, но и полезен для сердца и кровеносной системы.
Специалист в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рекомендовала обратить внимание на фундук, миндаль, брокколи, бананы и семена кунжута. Кунжутное масло, по словам эксперта, — источник полиненасыщенных жирных кислот.
Также, по словам Елены Желяниной, некоторые продукты могут затруднять усвоение кальция. Например, чай и кофе, которые содержат танины, замедляющие усвоение питательны веществ.
Читайте также:
Специалисты раскрыли секреты выбора качественного хлеба
Пермский молочный завод оштрафовали за плесень на стенах
В Прикамье обнаружена еще одна партия фальсифицированного сливочного масла
Ссылка на статью: https://properm.ru/news/2023-10-23/nazvany-top-5-produktov-gde-kaltsiya-bolshe-chem-v-moloke-3078025