Микробиом кишечника и COVID-24.
Привет, друзья! В прошлой статье мы с Вами познакомились с нашими "сожителями" и выяснили, что они помогают нам на всех фронтах (иммунитет, настроение, обмен веществ и здоровье в целом). Сегодня же остановимся на иммунной функции микробиома.
Слышали про COVID-24?
Я тоже нет 🙏
Мы все немного "выдохнули" после отмены самоизоляции и вернулись к привычной жизни, успокоились.
Что мы знаем про подобные вирусы?
Были и до Пандемии 2019 года и, к сожалению, с большой долей вероятности, будут в будущем 😔..
Думаю каждому из нас будет правильно понять: Что я могу сделать сегодня, чтобы защитить себя и близких от риска тяжело болеть в будущем?
Вот перед нами краткое устройство иммунной системы..
И тут вопрос: Как "поднять/укрепить/восстановить" иммунитет? 😁
Что здесь куда падает, друзья? Ответ очевиден: опять нужен комплексный подход к своему здоровью.
Коронавирус как-будто "подсветил" 🔦 нам состояние нашего иммунитета и микробиома. Вот что нам стало понятно после пандемии:
- 🔉Микробиом кишечника является основным источником микроорганизмов для формирования микробиомов других органов и тканей.
Существует перекрестная регуляция иммунитета легких и кишечника, показано, что кишечная микробиота оказывает непосредственно модулирующее влияние на иммунный ответ по отношению к патогенам, поражающим дыхательные пути.
То есть, микробиом кишечника и лёгких связаны между собой, при дисбиозе в ЖКТ будет проявляется и дисбиоз лёгких.
- 🔉Ассоциированный с COVID-19 дисбиоз ЖКТ и лёгких стимулирует развитие цитокинового шторма и облегчает инвазию (заражение) коронавирусов.
А развитие COVID-19 приводит к усилению дисбиоза и лёгких, и кишечника.
Роль здоровой микробиоты (лактобактерий, бифидобактерий и эубактерий) связана с формированием многослойного защитного барьера кишечника. Именно муцин и бактерии микробиома защищают энтероциты от взаимодействий с белками патогенных вирусов.
То есть, когда у нас много нормофлоры - она вырабатывает слизь и сама является мощным барьером от вирусов.
- 🔉 Тяжесть течения COVID-19 зависит от состояния желудочно- кишечного тракта (ЖКТ). Риск тяжёлого течения COVID-19 увеличен при гастрите (H. Pylori), гастроэнтеропатии вследствие нестероидных противовоспалительных средств, болезни Крона, инфекции P. falciparum.
- 🔉Коронавирусы проникают в организм человека не только воздушно- капельным путем через слизистые верхних дыхательных путей, но и алиментарным путем, через ЖКТ. Для тяжелого течения СOVID-19 характерны симптомы поражения ЖКТ (диарея, тошнота и др.) и поражения печени.
Диарея является одним из наиболее частых проявлений коронавирусных инфекций (до 49,5% пациентов). Хотя основная причина диареи – инвазия вируса, но 58–71% пациентов с COVID-19 получают лечение антибиотиками, что приводит к антибиотик-ассоциированной диарее. Хлорохиновые препараты, ошибочно рекомендованные для лечения COVID-19, и ингибиторы протонной помпы также вызывают выраженный дисбиоз кишечника при COVID-19, снижая уровни полезных комменсалов Firmicutes и Lactobacillus.
То есть, диарея является частым симптомом коронавируса, при этом ошибочно назначаются антибиотики, хлорохиновые препараты, ингибиторы протонной помпы, которые только усугубляют дисбиоз.
- 🔉Инфицирование вирусом SARS-CoV-2 и бактериальная ко-инфекция легких взаимосвязаны с состоянием микробиома полости рта. Плохая гигиена полости рта, загрязнённый воздух, механическая вентиляция лёгких создают условия для проникновения микроорганизмов из полости рта в нижние дыхательные пути
- 🔉Утяжеляющие течение COVID-19 коморбидные заболевания (сахарный диабет, ожирение, хроническая сердечная недостаточность, патология печени, патологии ЖКТ, опухолевые патологии и др.) сопровождаются дисбиозом ЖКТ с преобладанием штаммов бактерий, усиливающих воспаление, интоксикацию и свертывание крови.
- 🔉Нездоровая диета (гиперкалорийная, жирная, с низким содержанием волокон и микронутриентов) усиливает дисбиоз, снижает фагоцитарную активность и выработку иммуноглобулинов. В результате, облегчается инвазия и репликация вирусов, высвобождаются провоспалительные цитокины, что усиливает дисбиоз.
- 🔉Состав и разнообразие микробиоты прямо или косвенно модулируют иммунный ответ на вакцины (посредством регуляции барьерной функции кишечника). Согласно результатам некоторых исследований, одним из способов повысить эффективность вакцинации может стать курсовое применение пробиотиков. Например, Пробиотические бактерии L. plantarum, L. rhamnosus, L. casei, L. reuteri, E. faecium и B. animalis lactis BB12 ингибируют взаимодействие патогенов с клетками организма- хозяина, усиливают защиту против гриппа и способствуют росту полезной микробиоты.
То есть, если у нас дисбиоз, то вакцинация может оказаться менее эффективной. Курсовой приём пробиотиков - один из способов повысить эффективность вакцинации.
Итак, От того какая кишечная флора у человека в детстве зависит предупреждение нарушений в последующей жизни. На данный момент в России широко распространён дисбиоз кишечника у жителей всех возрастов.
Принципы и пути поддержания кишечного микробиома в процессе жизнедеятельности.
✅ максимальная поддержка грудного вскармливания от рождения до 12 мес;
✅ при искусственном вскармливании детей первого–второго года жизни – потребление максимально адаптированных смесей
✅ у детей старше 3 лет и взрослых – долговременная профилактика за счет потребления сбалансированных по пищевым веществам и энергии рационов.
Использование пробиотиков, пребиотиков и микронутриентов важно для сглаживания кривой пандемии и снижения смертности.
Вывод: При дисбиозе кишечника и сопутствующих хронических заболеваниях ковид протекает сложнее и тяжелее. Вирусные инфекции усугубляют дисбиоз. При дисбиозе менее эффективна вакцинация.
Что делаем?
📌 Составляем свой личный план оздоровления
📌 разбираемся с хроническими заболеваниями
📌 следим за здоровьем полости рта и всего ЖКТ
📌 Включаем в рацион питания: достаточное количество белка, полезных жиров, сложных углеводов продукты, богатые пробиотиками (кисломолочные продукты и ферментированные/сквашенные) и пребиотиками (разнообразная клетчатка 30г в сутки:овощи, фрукты, бобовые, крупы, семена, орехи, зелень, пряности)
📌 Пьём достаточное количество воды
📌 Ведём активный образ жизни
📌 Радуемся жизни, общаемся с позитивными людьми (микробиом стрессует вместе с нами)
📌 Меняем образ жизни постепенно и хвалим себя ☺️
Давайте вовремя "пить Боржоми"
Всем здорового микробиома! ☺️
___________________
Статьи:
2. Микробиом кишечника: от эталона нормы к патологии
3. Роль микробиома в модуляции поствакцинального иммунного ответа
4. ЗДОРОВАЯ МИКРОБИОТА И НАТУРАЛЬНОЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ГУМОРАЛЬНЫЙ И КЛЕТОЧНЫЙ ИММУНИТЕТ