Пришла осень, холода, настроение напрочь испортилось... Может быть, у меня депрессия? В каком случае необходима помощь специалистов? Ю. Занько, Могилев
«Изменения в настроении осенью - это естественная реакция организма, который так реагирует на снижение температуры и недостаток солнечного света. Однако далеко не всегда усталость и плохое настроение означают, что у вас депрессия, - предупреждает семейный психолог Анна МЕЛЕШЕВИЧ. - Понять, что у вас именно депрессия, можно по следующим симптомам: потеря интереса к привычным занятиям, изменение аппетита, проблемы со сном, постоянная усталость и вялость, упадок сил, трудности с концентрацией, ощущение безнадежности. Если у вас присутствуют все эти симптомы, необходимо обратиться к психиатру за помощью.
Для профилактики сезонной депрессии проводите больше времени на свежем воздухе, ешьте овощи и фрукты (в особенности цитрусовые при отсутствии аллергии), пейте травяной чай, соблюдайте режим сна».